O que é uma postura de canto adequada?

Os cantores devem entender a importância de uma boa postura de canto e usá -la enquanto canta. Estar à vontade não é igual a boa postura. Pode ser necessário reaprender como relaxar enquanto alinham adequadamente o corpo. A postura adequada não apenas melhora seu tom vocal, mas também sua saúde geral.

Alinhe o corpo

Se você se lembra apenas de um elemento de postura adequada, deve ser "alinhamento."Essas partes do corpo devem estar alinhadas:

• Pés de joelhos.
• Joelhos aos quadris.
• Quadris para ombros.
• Ombros para ouvidos.

Os alunos geralmente lutam para alinhar seus ouvidos com os ombros enquanto cantam. Tire o queixo para baixo ou alongue o pescoço. Se a postura parecer particularmente antinatural ao cantar, pode ser devido à mandíbula desnecessária, na garganta ou na tensão da língua. Manter o queixo dobrado vai impedir parte dessa tensão enquanto você canta.

Gire a pélvis

Vários dos meus alunos que fazem aulas de dança aprendidas a sugar no abdômen para alcançar o alinhamento no centro do corpo. Esta técnica não funciona para cantar. Os músculos do estômago devem ser relaxados para respirar baixos. Em vez de apertar o abdômen, gire a pélvis para endireitar as costas. Inclinar a pélvis também impede os joelhos de bloquear. Alguns estudantes podem sentir que seus quadris e ombros estão adequadamente alinhados, mas sentem tensão na região lombar. Esta é uma boa indicação de que a pelve precisa girar para a frente. Girar a pélvis muito para a frente causa tensão nas coxas e nádegas.

Balance central

Além do alinhamento, seu equilíbrio deve ser centrado. Coloque os pés na largura dos ombros e incline -se um pouco para a frente, para que grande parte do seu peso esteja nas bolas dos seus pés. Se estiver mais confortável, coloque um pé na frente do outro. Centralize a maioria do peso do seu corpo sobre os pés. A inclinação para a frente ou para trás causa tensão física desnecessária.

Elevar o peito

Seu peito deve ser elevado quando você cantar, o que ajuda você a respirar usando o diafragma. Imagine uma corda puxando o centro do seu peito para o teto. Tenha cuidado para que seu corpo permaneça relaxado à medida que o peito sobe. Para muitos, esta é uma das posições posturais mais difíceis de suportar fisicamente, porque exige o desenvolvimento de um músculo postural, alguns não estão familiarizados com o uso. Eu sugiro praticar uma posição torácica elevada ao longo do dia um pouco de cada vez.

Ombros para baixo

A tensão do ombro é comum na cultura ocidental. É possível alinhar o corpo e ainda assim os ombros. Em vez disso, relaxe -os para baixo. Imagine -os o mais longe possível dos ouvidos. Em uma posição neutra, os braços devem pendurar relaxados em ambos os lados do corpo. Para os cantores iniciantes que lutam com a postura, cantar inteiramente em uma posição neutra é aconselhada. A maioria dos coros pedirá aos cantores que façam o mesmo. A posição não deve ser considerada estagnada ou parada, mas neutra para evitar a tensão.

Relaxar

Um corpo rígido não é relaxado ou saudável. Embora a transição da postura ruim para a boa requer esforço e uma quantidade de desconforto físico, ouça seu corpo enquanto faz ajustes. Se algo causa dor, evite -a. Isso é particularmente verdadeiro para aqueles com costas curvas, pescoços brigados e outras doenças físicas.

Uma maneira de lembrar a postura adequada do canto

Os acrônimos s.H.R.E.C. Ajuda os alunos a se lembrarem de elementos posturais do canto e apresenta o mesmo material de uma maneira nova e nova.

    S. - Ombros para baixo e alinhado com os quadris, criando uma linha reta longa pelo corpo.
H. - Quadris alinhados com joelhos e pés.
R. - Gire a pélvis para que os joelhos sejam destrancados.
E. - Ouvidos alinhados com ombros (ou pescoço alongado).
C. - Peito alto.