você.S. Requisitos de teste de condicionamento físico militar

Se você está pensando em ingressar nas forças armadas dos Estados Unidos, terá que fazer um teste de condicionamento físico militar para entrar, bem como a cada seis meses depois de concluir seu treinamento básico e está servindo em seu trabalho militar.

Existem cinco ramos do u.S. Forças armadas-o exército, a Força Aérea, a Marinha, o Corpo de Fuzileiros Navais e a Guarda Costeira-e cada um tem testes e padrões de PT militares, mas diferentes. Também existem muitas maneiras de ingressar como oficial ou pessoal alistado. Abaixo está a lista dos testes regulares de condicionamento físico militar e os requisitos básicos para novos recrutas e oficiais que buscam entrada para os militares.

Requisitos físicos do Corpo de Fuzileiros Navais

Os fuzileiros navais têm indiscutivelmente o teste de condicionamento físico mais difícil, pois exige que os fuzileiros navais corram uma milha adicional e faça pull-ups. Os requisitos do teste de aptidão física do USMC (PFT) incluem flexões por dois minutos, pull-ups para a repetição máxima e uma corrida de três milhas. O teste de condicionamento físico dos fuzileiros navais está passando por mudanças e começando a adicionar flexões como parte do PFT.

Um fuzileiro naval pode optar por sair das flexões e escolher flexões, mas elas receberão apenas 70 % da pontuação máxima ao fazer isso. Por exemplo, se um novo marinho maximizar os pull-ups (23), eles receberão 100 pontos. Se o fuzileiro naval maximizar as flexões (87), o fuzileiro naval recebe apenas 70 pontos. A pontuação máxima para o USMC PFT é 300.

Requisitos físicos do exército

A PFT do Exército consiste nos seguintes exercícios: dois minutos de flexões, dois minutos de abdominais e uma corrida cronometrada de duas milhas.

De acordo com o AR 350-1, os soldados precisam passar no APFT marcando pelo menos 60 pontos em cada evento e uma pontuação geral de pelo menos 180 pontos. Os soldados no treinamento básico de combate (BCT) devem atingir 50 pontos em cada evento e uma pontuação geral de 150 pontos. A pontuação máxima que um soldado pode atingir no APFT é de 300 pontos. 

Requisitos físicos da Marinha

A Marinha permite que seus marinheiros ativos escolham entre o 1.Execução de 5 milhas ou nadar de 500 jardas (450 metros) no teste de prontidão física da Marinha. No entanto, se você estiver participando do campo de treinamento, da Academia Naval ou de qualquer programa ROTC da Marinha, você deve correr-o Swim não é uma opção até se formar em seu programa básico de treinamento ou treinamento de oficiais. O teste de condicionamento físico da Marinha consiste em flexões de dois minutos, abdominais de dois minutos e 1.Execução de 5 milhas ou nadar de 500 jardas (450 metros).

Requisitos físicos da Força Aérea

O teste de aptidão física da Força Aérea-que o serviço é revisado em 2013-exige os seguintes exercícios: flexões por um minuto, abdominais por um minuto e 1.Run de 5 milhas cronometradas. Embora a Força Aérea chame seu exercício abdominal de "abdominais", eles são realmente flexíveis, se você definir abdominais como colocando as mãos intercaladas atrás da sua cabeça. A abdomulação da Força Aérea é o mesmo exercício que a crise da Marinha.

Requisitos físicos da Guarda Costeira

A avaliação de condicionamento físico da Guarda Costeira exige que o membro seja testado nos seguintes eventos: um minuto de flexões, um minuto de enjaurgo ou abdominais e 1.5 milhas de corrida. O teste de um minuto é uma das diferenças, mas a opção de fazer enrolamentos (flexões) versus abdominais (com as mãos em concha atrás das orelhas) é a outra diferença nos exercícios que estão sendo testados na Guarda Costeira.

Avaliação de Fitness da Academia de Serviço (CFA)

As Academias de Serviço da Força Aérea (USAFA), Marinha (USNA), Exército (USMA) e a Academia Marinha Mercante (USMMA) usam a avaliação de condicionamento físico do candidato como exame de admissão. O teste é muito diferente de qualquer um dos testes de aptidão física militar de serviço ativo e consiste no seguinte:

• Jogo com o basquete
• Pull-ups de cadência
• 120 pés de ônibus espaciais
• Flexões por um minuto
• Flexões por um minuto
• Corrida de uma milha

A principal diferença entre este teste de condicionamento físico e outros PRTs nas forças armadas é o uso da corrida e o arremesso de basquete ajoelhado. A boa notícia para o candidato a academia de serviços múltiplos é que você só precisa fazer o teste uma vez para qualquer uma das academias que usam este teste.

As academias de serviço são altamente competitivas e concede ao candidato a pontuação do máximo possível nesses testes. 

Abdominais, flexões e diferenças de flexões

Todos os serviços usam os termos abdominais e flexões, mas embora sejam exercícios de teste centrais semelhantes, geralmente são diferentes na maneira como são realizados e contados. As abdominais exigem que o soldado do exército trave as mãos atrás da cabeça e se sente para trazer os cotovelos para tocar os joelhos das pernas dobradas. A crise exige que o marinheiro ou o aviador atravesse os braços sobre o peito e sentar para tocar os cotovelos nas pernas (entre joelhos e coxas). Os enrolados são sinônimos de flexões. A opção de abdominais da Guarda Costeira exige que as mãos sejam seguradas atrás das orelhas, em vez de interligadas atrás da cabeça, como no exército.