Benefícios de caminhar pelo campo de golfe

A Associação de Golfe dos Estados Unidos acha que você deveria estar andando no campo de golfe. Andar em carrinhos de golfe tornou -se o modo de transporte preferido para muitos golfistas de fim de semana - mas você deve tentar essas pernas novamente por vários motivos.

Como David Fay, ex -presidente da USGA, escreveu: "Acreditamos fortemente que caminhar é a maneira mais agradável de jogar golfe e que o uso de carrinhos é prejudicial ao jogo. Essa tendência negativa precisa ser interrompida agora antes de aceitar que andar em um carrinho é o caminho para jogar golfe."

Andar a um campo de golfe é bom para sua saúde, bom para a saúde do curso e boa para a saúde do jogo.

Caminhar é o exercício mais fundamental

Todo mundo sabe que caminhar é o mais fundamental de todos os programas de exercícios. Por isso, faz sentido que caminhar um campo de golfe seja considerado bom para você. Nem sempre foi considerado que, no entanto. Alguns argumentaram que o golfe não é um bom exercício por causa da natureza inicial e parada do golfe caminhando.

Não acredite. Andar de um campo de golfe é uma grande parte de qualquer programa de exercícios, como há muito tempo é provado por vários estudos científicos ... sem mencionar evidências anedóticas e um bom e velho senso.

Quanto aos estudos científicos: entre outros, os pesquisadores da Suécia descobriram que o golfe caminhando equivalia a 40 % a 70 % da intensidade de um treino aeróbico máximo (assumindo 18 buracos jogados). Em outro, cardiologista DR. Edward a. O estudo de Palank mostrou que os jogadores de golfe reduziram seus níveis de colesterol ruim, mantendo seu bom colesterol firme; O grupo controle de golfistas não mostrou esses bons resultados.

Além disso, de acordo com a Golf Science International, um pesquisador chamado Gi Magnusson calculou que quatro horas de jogo de golfe enquanto caminham é comparável a uma aula de fitness de 45 minutos.

Outro estudo realizado no Rose Center for Health and Sports Sciences em Denver, Colo., concluiu que caminhar nove buracos em um percurso montanhoso é equivalente a uma caminhada de 2.5 milhas, em comparação com 0.5 milhas ao usar um carrinho. E que um jogador de golfe que anda 36 buracos por semana está queimando quase 3.000 calorias (veja o resumo completo do estudo no artigo "Adivinha - Golf é bom para você").

Um artigo na publicação da Associação de Golfe do Norte de Ohio Fairways Sugestões oferecidas para iniciantes ou pilotos veteranos que querem andar, mas ainda não estão em forma:

• Caminhe em buracos alternados durante uma rodada, de modo que, no final da sua rodada, você andou nove buracos.
• Ande um conjunto de nove, ande pelo outro.
• Se você estiver em um curso que requer carrinhos de golfe, desça o fairway até sua bola enquanto seu parceiro levanta o carrinho.
• Se brincar com um parceiro que cavalga, ande apenas no caminho do carrinho e caminhe de e para o carrinho para sua bola em todos os buracos.

Também é uma boa ideia para os caminhantes cuidarem de suas costas usando um carrinho para carregar a bolsa ou trocar de uma bolsa de alça única para uma bolsa de alcance dupla. Os golfistas também podem considerar um caddy motorizado, que alivia completamente o jogador da necessidade de carregar ou puxar uma bolsa.

Dano no carrinho de golfe

Carrinhos de golfe danificam fairways. Eles danificam ásperos, danificam as áreas em torno de bunkers e em torno de verduras (é claro, os carrinhos não deveriam entrar em áreas ao redor de bunkers e verduras, mas dependendo de quem está dirigindo, às vezes o fazem).

Quando os carrinhos foram introduzidos pela primeira vez - quando os golfistas estavam acostumados a tocar em fairways que eram tão propensos a serem hardpan quanto a grama - isso não era tão importante. Hoje, porém, os avanços na agronomia e no gerenciamento de grãos de grama introduziram grandes variedades de gramíneas em áreas onde não estavam, no passado, capazes de crescer. Como resultado, os cursos estão em melhor forma do que nunca. Mas outro resultado é que muitos desses grãos são mais responsivos ao desgaste. E dirigir um carrinho sobre essas gramíneas cria muito mais desgaste do que caminhar nessas gramíneas ou puxar um carrinho de bolsa sobre essas gramíneas.

Esta é uma das razões pelas quais muitos cursos publicam a regra de 90 graus para montar carrinhos em bases permanentes. Os carrinhos de equitação geralmente não são permitidos fora dos caminhos do carrinho após períodos de chuva. Alguns cursos não permitem mais carrinhos nos fairways.

Andar de um campo de golfe é uma coisa boa a fazer por causa do próprio campo-salva o desgaste e os danos às áreas sensíveis, o que cria um melhor ambiente de golfe.

Saúde de campos de golfe

É bom para o golfe pelas duas razões já mencionadas - porque ajuda a saúde dos golfistas e porque ajuda a saúde dos campos de golfe - e por outros motivos.

Ao brincar com parceiros, caminhar um curso geralmente é mais rápido do que andar em um carrinho de golfe. Isso é verdade, embora pareça contra -intuitivo!

Uma das razões pelas quais os carrinhos de golfe foram introduzidos em primeiro lugar foi permitir que mais jogadores em um curso ao mesmo tempo. E os carrinhos fazem isso acelerando o tempo que leva um grupo no não. 1 Tee para alcançar suas primeiras fotos do dia no fairway. Isso diminui a lacuna entre os tempos de tee. Mas, ao longo de 18 buracos, um grupo de quatro compartilhando dois carrinhos desperdiça uma grande quantidade de tempo dirigindo da bola de um piloto para a bola do outro piloto (veja a etiqueta de golfe para obter mais comentários sobre isso).

Caminhantes, por outro lado, cada uma caminhada diretamente até sua própria bola. Um efeito secundário de caminhar diretamente para sua própria bola é uma redução na quantidade de tempo que você passa conversando com seu parceiro de jogo em um carrinho antes de realmente acertar a próxima foto. Um andador pode usar o tempo gasto caminhando em sua bola para pensar no próximo tiro e pensar na seleção de clubes.

Caminhando um curso o aproxima do campo de golfe. Isso não é um sentimento de trabalho e a natureza de uma deficiência chorosa. É uma maneira de aprender mais sobre os cursos que você joga, para obter uma apreciação pelas nuances de um campo de golfe que simplesmente não são visíveis de um carrinho de golfe.

E depois há o estudo científico que mostra os golfistas que andam (ou pelo menos aqueles golfistas que participaram deste estudo em particular) pontuam melhor do que aqueles que cavalgam.

Ninguém está sugerindo que os carrinhos sejam banidos ou que os pilotos de longa data devem desistir completamente da prática. Certamente existem boas razões para usar um carrinho de golfe de tempos em tempos, e há muitos golfistas que precisam de carrinhos de golfe por seus próprios motivos de saúde. Ninguém que monta em um carrinho deve se sentir mal (a menos que não esteja observando boas etiquetas e regras de segurança!).

Mas da próxima vez que você pisar no primeiro tee, tente continuar pisando - em todo o campo de golfe. Você estará fazendo um favor por si mesmo, seu curso e seu jogo.