Dicas para prevenir e tratar lesões no skate

Lesões no skate vão acontecer. O skate é perigoso e não há como ficar completamente seguro. No entanto, há coisas que você pode fazer para ajudar a evitar muitas lesões no skate, e existem maneiras de ajudar.

Como cair corretamente

Imagens de Eric Lars Bakke / ESPN 

É inevitável: você vai cair do seu skate. Não é porque você não é bom o suficiente, é porque os skates são pequenos e têm rodas. Isso é tudo. Não há como impedir que isso aconteça. Então, você precisa aprender a cair bem. Existem certas maneiras de cair que ajudarão você a evitar lesões ou ajudar a evitar uma grande lesão que você se curva mais rapidamente e volte ao seu quadro. Aprender a cair pode parecer estranho, mas se você planeja andar de skate como um hobby, precisa praticar como cair.

Use o equipamento certo

Manny Vlades / Flickr / CC por 2.0

A segurança do skate envolve mais do que usar um capacete. Capacetes são importantes, mas há outros itens a ter em mente também. A Dunham Sports diz que o equipamento básico de segurança inclui: capacetes, joelheiras, cotovelo, guardas de pulso e luvas. "O uso adequado deste equipamento resultará em uma experiência segura e confortável de pilotagem", diz o site da empresa do esporte. E não se esqueça de comprar um bom par de sapatos de skate. Você pode andar de skate com sapatos comuns, mas calçados projetados especificamente para skate fornecem a aderência, suporte e proteção corretos para seus pés.

Lidar com uma lesão

Então você aprendeu a cair, e caiu, e agora está ferido. O que você deveria fazer? A primeira ação que você deve tomar é procurar ajuda médica. Com qualquer queda, você pode sofrer lesões internas, algo que apenas um profissional médico pode diagnosticar. E depois de procurar ajuda, você precisa dar tempo ao seu corpo para curar. Isso pode incluir algum tipo de reabilitação: pode não ser divertido, mas você precisa seguir adiante. Não volte para o seu quadro muito rapidamente; Siga o conselho de prestadores médicos para a letra.

Alongamentos e exercícios

Depois de se vestir adequadamente para a sua sessão de skate, mas antes de bater no pavimento, o que os profissionais fazem: realizar alguns alongamentos e exercícios pré-patata. O skate é difícil para o seu corpo, e quanto mais velho você enquadra, mais você precisa reservar um tempo para esticar antes de andar. Além disso, siga um regime de treinamento com pesos para fortalecer seus músculos para skate. Concentre-se em exercícios que têm como alvo seus bezerros, pernas e núcleo-as principais partes do corpo que você usará enquanto realiza movimentos de skate como moagem e ollies.

Lidar com o medo

Cindy / Flickr / CC BY-SA 2.0

Depois de se machucar e devidamente curado, você precisa lidar com o aspecto psicológico de se machucar. O medo é uma reação normal, mas é algo que você precisa lidar. O medo é como a dor-existe para ajudar a protegê-lo e ajudar a impedir que você se machuque. O medo se levanta porque você entende que pode se machucar. Então, depois de voltar ao tabuleiro, ouça seus instintos. Evite fazer slides de tabuleiro e rock 'n' rolls até que você esteja pronto. Patar no seu nível de habilidade é a melhor maneira de evitar se machucar em primeiro lugar.