A arte de cair em patins em linha

É sempre hora do outono para entusiastas de patinação em linha. Se você é um skatista novo, experiente ou competitivo, o tempo de outono não é uma estação; É uma realidade. Isso ocorre porque todo skatista deve saber como cair para aprender técnicas básicas e avançadas e sobreviver às imperfeições cotidianas no esporte, nas superfícies de patinação e no meio ambiente.

Ninguém gosta de cair, mas se você decidiu andar de skate ou elevar seu nível de patinação, você vai experimentar as quedas. Veja como cair da maneira inteligente e da primavera de volta.

A maneira certa de cair

Juntamente com a alegria, fitness, benefícios competitivos e sociais do seu esporte de patinação vem as duras realidades de cair durante o skate. Se você aceitar essas possibilidades, também tomará as precauções necessárias para sessões de patinação segura.

• Cair para trás é perigoso para a sua cabeça, costas, quadris e cocô.
• Cair em frente é perigoso para o seu rosto e todas as suas partes atraentes relacionadas.
• As melhores quedas mantêm o corpo ligeiramente para a frente, mantenha os braços, a caixa torácica e sua preciosa cabeça longe da superfície e sentam -o usando um lado das nádegas e da coxa, não a área frágil no ânfro da cauda, ​​para absorver a maioria do impacto. O osso da sua coxa é o maior e mais forte osso do seu corpo e, como é apoiado por muitos tecidos musculares e conjuntivos, é o seu melhor sistema de suporte no caso de uma queda.
• Não use suas mãos para ajudar a quebrar uma queda. Seu equipamento de pulso reduzirá a chance de lesão se você acidentalmente usar as peças pequenas para salvar as peças grandes. Mas sempre planejando usar esse método apenas criará um mau hábito para o resto da sua vida não patinatória - o que pode e terá quedas nele também.
• É possível atingir sua cabeça e outras partes importantes do corpo em qualquer outono - para frente ou para trás, então sempre use um capacete, além de guardas de pulso, cotovelos e jovens enquanto patinam.
• Não há ótimas técnicas de queda, mas existem boas. Uma boa queda deixa você consciente, alerta, sem nada quebrado, grande nódulo e livre de abrasão e capaz de continuar patinando. Esse é o plano para todos que gostam de andar de skate.
• Existem maneiras de evitar quedas desnecessárias.

Pratique a arte de cair

Existem muitas maneiras pelas quais você pode se preparar para a queda. Falling é definitivamente uma arte e, como qualquer artista, você deve trabalhar para tornar suas quedas seguras, fluidas e até graciosas. Isso pode parecer um trecho, mas se você assistir a um patinador de velocidade ou patinador de figuras tropeçar, cair, cair, rolar e voltar aos pés em um movimento contínuo, é impressionante.

• Passe pelos movimentos de cair sem usar patins em linha.
• Passe pelos movimentos de cair com patins em linha, mas não rolando. Experimente isso em carpete ou grama primeiro e depois vá para sua superfície de patinação.
• Tente cair enquanto patinando lentamente.
• Cair enquanto rola a uma velocidade mais rápida.
• Desenvolva uma sequência de práticas repetidas quedas durante o skate.
• Se você é uma velocidade competitiva ou skatista embutida, considere aprender a rolar com suas quedas, para evitar abrasões de pele ou piso de queimaduras de piso. O rolo espalha o impacto sobre uma área maior do corpo. Esta técnica é útil apenas para skatistas avançados que patinam em alta velocidade ou fazem conteúdo aéreo.
• Certifique -se de incluir um retorno seguro e rápido aos seus pés a cada outono. Você precisará dessa habilidade para qualquer disciplina de patinação competitiva, onde cada segundo fora de seus patins será muito importante para o resultado do seu evento ou pontuação.

Esteja preparado para o outono e o resultado

Antes de começar a cair, sempre certifique -se de ter:

• Equipamento de proteção apropriado para sua atividade de patinação em linha é a primeira etapa da preparação.
• Conhecimento completo das técnicas de parada e manobra necessárias para o seu nível de patinação, a atividade ou o evento serão importantes para prevenir e controlar a gravidade das quedas.
• O conhecimento das possíveis lesões comuns, como abrasões, e o tratamento correto de primeiros socorros para eles é essencial. A maioria das lesões de patinação é muito pequena, mas nenhuma lesão deve ficar sem atenção.

Canhe para o seu esporte

Caia muito pelo seu esporte, especialmente se você é uma velocidade em linha ou patinador ou qualquer outro atleta de esportes de rolos que possa usar equipamentos mínimos ou nenhum de proteção em competição. Falling é como qualquer outra parte do seu treinamento esportivo, e a prática o tornará melhor. Basta dobrar os joelhos e sentar suavemente usando um pouco do preenchimento na sua bunda. Certifique -se de poder usar parte dessa força central que seu treinador fez com que você construa para controlar suas posições de pouso. A prática o ajudará a relaxar, construir sua confiança e eliminar seu medo de cair ao mesmo tempo.

A maioria dos skatistas em qualquer atividade esportiva ou recreativa poderá se desenvolver a uma taxa mais rápida e passar para níveis muito mais altos se levarem o tempo e fazer um esforço para dominar a arte de cair em patins em linha.