Escolher as melhores garras de ginástica para você

Uma aderência é usada em cada mão quando uma ginasta é executada nas barras irregulares, anéis ou barra alta. Possui uma tira de couro que cobre a palma da mão de uma ginasta, presa por uma pulseira de velcro ou fivela na parte inferior e pelos dedos da ginasta no topo. A maioria das ginastas competitivas usa garras com uma pastilha de madeira para ajudá -los a agarrar a barra ou soa mais facilmente.

Quem usa garras?

Quase todas as ginastas artísticas de nível superior nos EUA e muitos outros países usam garras. A maioria das ginastas iniciantes progride do uso das mãos nuas a garras para iniciantes sem cavilhas para garras de votos, à medida que avançam no nível de habilidade.

Alguns treinadores preferem que suas ginastas usem garras desde tenra idade para sentir a sensação deles, enquanto outros esperam até que suas ginastas estejam realizando habilidades difíceis. Algumas ginastas preferem não usar garras e ter um desempenho muito bem -sucedido sem elas.

Como sei se preciso de garras?

Decidir se você deve usar garras é uma decisão que você e seu treinador precisam tomar juntos. Se você alcançou o ponto em que está realizando muitos elementos oscilantes, como círculos ou gigantes do quadril transparentes, as garras podem ajudá -lo a ficar com segurança no bar e executar essas habilidades com mais confiança. Embora eles não evitem rasgos, as garras também podem ajudar a proteger suas mãos para que você tenha menos rasgos.

Quais garras devo comprar?

Muitos treinadores são muito específicos sobre as marcas de garras que eles gostam de suas ginastas para usar, então converse com seu treinador sobre qual marca comprar. As ginastas também são exigentes com as garras que eles gostam de comprar: algumas como garras mais suaves que são mais fáceis de invadir, enquanto outros gostam de garras mais pesadas. É importante encontrar a marca e o tipo que parecem mais confortáveis ​​para você. Muitas vezes, depois de decidir que você está pronto para as garras, seu treinador o encomendará para você através do clube de ginástica-outro grande motivo para conversar com seu treinador antes de comprar um par! Existem muitas marcas de garras bem respeitadas. Alguns dos mais populares são:

• Dez. 0 garras: Bem conhecido por sua durabilidade, dez. 0 garras às vezes são um pouco mais difíceis de "quebrar."Eles duram e duram, e muitas ginastas são muito leais a esta marca.
• Bailie Grips: Semelhante em muitas maneiras a dez. 0 garras, elas geralmente são caracterizadas como duradouras e mais pesadas.
• Reisport Grips: Essas garras estão no meio-meio geralmente são mais suaves e mais fáceis de invadir, mas não duram tanto tempo.
• você.S. Grips de luva: Essas garras são geralmente as mais leves e fáceis de se romper.

Dimensionamento de aderência

É muito importante ser dimensionado com precisão para as garras que você compra. Quando você escolher a marca que deseja comprar, preste muita atenção às instruções de dimensionamento deles. Embora seja uma ocorrência rara, existe o risco de lesões graves nos pulsos e antebraços se suas garras forem muito longas, ou se você usar o tipo errado de aderência (e.g. uma garra de barra irregular na barra alta). Isso é mais comum na barra alta masculina, quando uma aderência pode se tornar "trancada" no bar e o momento da ginasta continua enquanto o aperto está preso, causando lesão.

O que mais eu preciso?

Certifique -se de pegar um par de pulseiras para vestir sob as garras para evitar atirar seus pulsos. Como garras, essa é uma questão de preferência pessoal. Algumas ginastas gostam de usar algodão grosso, outros simplesmente cortam as partes superiores das meias de tubo antigas, enquanto outros ainda investem em pulseiras de neoprene, que oferecem a maior proteção contra cortes nos pulsos.

Quebrando em suas garras

Como observado acima, algumas garras são mais fáceis de invadir do que outras. Quase todas as garras, no entanto, exigem algum tempo de invasão. Por causa disso, é uma boa ideia ter dois pares de garras à mão, caso um par de pausas durante a competição ou em outro momento ruim. A maioria das ginastas quebra em suas garras, realizando habilidades simples até que suas garras se sintam prontas para as mais difíceis. Você deve ter muito cuidado durante esse período para não tentar habilidades mais difíceis antes que suas garras se sintam bem. Se suas garras estiverem muito rígidas, você também pode tentar rolar a parte de couro em torno do passador. Isso imitará a forma da barra ou anel e pode ajudá -lo a quebrá -los mais rapidamente. Os furos dos dedos podem ser expandidos com papel de areia enrolados se eles se sentirem muito apertados. Evite puxar ou cortar os orifícios-isso pode danificar as garras muito rapidamente.

Como me importo com minhas garras?

A maioria das empresas de aderência recomenda armazenar suas garras em sua própria bolsa limpa quando não estão em uso. (Isso também mantém o giz nas garras de entrar em outras coisas na sua bolsa de ginástica). Muitas ginastas usam um pincel de aderência para impedir que as garras sejam muito suaves. Usá -los com muita frequência pode degradar suas garras mais rapidamente, assim como a técnica popular de pulverizar suas garras com água.

Muitas ginásticas ainda fazem as duas coisas e correm um pequeno risco de que suas garras não durarão tanto tempo.