O snowboard é mais seguro para os joelhos do que o esqui?
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- Gerard Fadel
Lesões no joelho, especialmente danos à ACL, são sinônimos há muito tempo com o esporte do esqui. As lesões do ligamento cruzado anterior ocorrem normalmente durante as quedas de torção, onde a ligação de esqui falha ao liberar. Para muitos esquiadores, especialmente esquiadores mais velhos, essa lesão geralmente significa um fim de seus dias de esqui. Felizmente, o snowboard provou ser muito mais gentil com a articulação do joelho, com um número significativamente menor de lesões no joelho sendo registradas ao longo dos anos. Continue lendo para descobrir por que o snowboard é mais fácil de joelhos do que esquiar-e por que talvez seja hora de fazer uma mudança se você for um esquiador frequentemente ferido.
Menos lesões no joelho
De acordo com um estudo publicado no "Western Journal of Medicine", é menos provável que os snowboarders sofram lesões no joelho do que os esquiadores-17 % dos snowboarders vs. 39 % dos esquiadores. Além disso, aquelas lesões no joelho que são sustentadas por snowboarders têm maior probabilidade de resultar de impacto do que forças de torção (torção). Como as pernas do snowboarder permanecem no mesmo avião durante as quedas devido a ligações não lançadas, as principais lesões no joelho não são quase a preocupação de que são para esquiadores.
A clínica de joelho Chester em Great Brittain concorda:
"No snowboard, os dois pés estão amarrados na mesma placa e sempre apontam a mesma direção. Isso protege relativamente o joelho da torção."
Mas a clínica, especializada em reparo de joelhos para esquiadores e snowboarders, também alerta que as lesões na extração superior são bastante comuns para os praticantes de snowboard-mais do que para os esquiadores-Particularmente para aqueles que começam a participar do esporte.
As lesões diferem
Chamando -o de batalha entre "um e dois plankers", a revista "esqui" observa que o tipo de lesões sofridas por snowboarders e esquiadores diferem. Os praticantes de snowboards, de fato, sofrem menos lesões no joelho, mas também são vítimas de muito mais lesões no pulso, ombro e tornozelo.
Um estudo de quase 11.000 snowboarders e esquiadores entre 1988 e 2006 pelo "American Journal of Sports Medicine" descobriu que os praticantes de snowboard sofrem mais lesões na parte superior do corpo e no tornozelo, enquanto as lesões no ligamento do joelho (incluindo as lágrimas de LCA e MCL) retiram a parte do leão de esquiadores.
Iniciantes devem ter aulas
Apesar das descobertas dos estudos, os snowboarders ainda devem tomar as precauções adequadas para garantir uma experiência segura. Enquanto 18 % dos esquiadores iniciais sofreram ferimentos, no estudo "Western Journal of Medicine", quase 49 % dos snowboarders iniciantes foram feridos. Essa disparidade em lesões nos iniciantes provavelmente decorre do número menor de snowboarders iniciantes que fazem aulas. Ter os dois pés trancados no quadro significa que o snowboard é mais difícil de aprender a princípio quando comparado ao esqui; portanto, a instrução adequada e o uso de equipamentos de segurança são imperativos.
Conclusão: as aulas de snowboard são obrigatórias, e a melhor maneira de garantir que você receba instruções de qualidade é solicitar a um professor que tenha sido certificado pela Associação Americana de Instrutores de Snowboard. De fato, se você snowboard ou esqui, a AASI dá a essas razões pelas quais você deve ter lições, especialmente quando começando no esporte:
- Para ficar amigo de seus amigos (os amigos não deixam os amigos ensinarem amigos).
- Para se formar em corridas iniciantes.
- Para tornar o inverno mais divertido.
- Para ser o seu melhor aprendendo com o melhor.
- Esquiar e andar ao seu potencial máximo.