Como ensinar um adulto a nadar

Ao ensinar adultos a nadar, duas questões são fundamentais. Primeiro, os adultos podem estar envergonhados por ainda não aprenderam a nadar e podem não ter confiança em suas habilidades. Segundo, os adultos tendem a ser muito analíticos e preocupados com os detalhes, que podem prejudicar o domínio do básico. Isso é bem diferente do ensino das aulas de natação das crianças - as crianças só querem nadar, brincar e se divertir; Eles não se preocupam com as pequenas coisas.

Para ensinar um adulto a nadar, você deve convencê -lo de que os detalhes não são importantes. Em vez disso, os nadadores iniciantes adultos precisam se sentir confortáveis ​​na água e aprender a flutuar. Continue lendo para aprender a melhor maneira de ensinar adultos a nadar.

Desenvolver confiança

você.S. Mestres Swimming diz que a primeira coisa que você deve fazer com um estudante de natação para adultos é desenvolver confiança. O grupo, que patrocina as competições e eventos de natação para adultos nacionalmente, coloca -o sem rodeios:

"Antes de chegar perto da água, desenvolva confiança com seu aluno simplesmente conversando com eles sobre a experiência deles em torno da água e o que eles gostariam de realizar nas lições. Muitos adultos que querem fazer lições têm problemas sobre o fato de que eles adiaram isso por tanto tempo. Discuta isso com eles e assegure -lhes que nunca é tarde para aprender essa habilidade essencial."

Além disso, a natação dos mestres fornece estas dicas para o ensino de adultos:

1. Tenha paciência e empatia: permita que o nadador de iniciantes adultos aprenda no seu próprio ritmo. Você está lá para ajudar e orientar o aluno - para não empurrá -lo.
2. Incentive seus alunos a usar óculos.
3. Entre na água com seus alunos para demonstrar as habilidades que você deseja ensinar.
4. Use o método de crítica do sanduíche: diga ao aluno o que eles fizeram corretamente antes e depois de oferecer uma crítica.

Ajude -os a se sentirem seguros na água

Encontre um ambiente tranquilo e privado para ensinar adultos a nadar, aconselha Livestrong. Como observado, os nadadores adultos iniciantes podem se sentir envergonhados por ainda não saber nadar: "Portanto, não os ensine ao lado de crianças ou no meio de uma piscina lotada."

Livestrong também aconselha que você comece ensinando habilidades básicas de chutamento na água que é superficial o suficiente para tocar no fundo e, uma vez que seus alunos se sintam confortáveis ​​com essa habilidade, ensine -os como pisar na água. "Faça com que eles experimentem a flutuabilidade da cabeça", disse o instrutor de natação Ian Cross O guardião, um jornal britânico. "Deixe a cabeça a cabeça descansar na água."

Flutua e desliza

O Masters Swimming diz que, antes mesmo de você tentar ensinar golpes de natação, ajude seus alunos adultos a aprender a flutuar e deslizar na água, como segue:

• Flutuar frontal: Explique aos alunos que, quando respiram fundo, seus pulmões se enchem de ar e agem como um dispositivo de flutuação. "Enquanto segura o lado, o aluno deve se afastar da parede até que eles estejam se inclinando na diagonal com os braços retos", diz Masters nadando nando. "Diga a eles para respirar e colocar o rosto para que apenas a parte de trás da cabeça seja exposta."
• Back Float: Explique aos alunos que, ao fazer uma bóia nas costas, eles podem ver onde estão, respiram naturalmente e pedem ajuda, se necessário. Peça aos seus alunos que segurem a parede, relaxem e depois dobrem os joelhos, levantando do fundo. Eles deveriam então deitar de costas, deixando a água para apoiá -los. Lembre aos alunos que, quando respiram, eles criam flutuabilidade, permitindo que eles flutuem na água.
• Deslizar: Peça aos alunos que segurem a sarjeta com uma mão e dois pés na parede, e o outro braço apontando para a pista. Para deslizar, peça aos alunos respirar, colocar o rosto na água e liberar a parede colocando os dedos em uma mão sobre os dedos do outro.

Os golpes de natação

Depois de ajudar o adulto a nadar, a se tornar confortável de pisar na água, flutuar e deslizar, começar a ensinar pinceladas específicas de natação. Como você deve ter suposto, ensinar os golpes de natação é realmente a parte menos importante de dar aulas de natação para adultos. Mas, quando seus alunos chegarem a esse ponto, ensine o golpe de estilo livre primeiro, diz o blog adequado. É importante ressaltar que ensine os alunos que eles precisam respirar em ambos os lados do corpo.

Livestrong também aconselha que você permita que os alunos usem jaquetas salva -vidas enquanto aprendem golpes básicos. Lembre -se, isso não é uma competição. Ensinar adultos de uma maneira confortável e lenta é a melhor maneira de prosseguir. Se os alunos avançarem o suficiente, você poderá ensinar -lhes os outros golpes básicos: as costas, o peito e a borboleta. Depois de se sentirem confortáveis, incentive os alunos a remover seus coletes salva -vidas a praticar os golpes de natação que você ensinou.