Como dominar a ginvente em patins de gelo

Depois de dominar o básico de patinação no gelo, você está pronto para tentar algo mais desafiador como girar. Aperfeiçoar a rotação é essencial para qualquer patinadora, mas aprender a fazer isso levará tempo e paciência. A melhor maneira é começar aperfeiçoando um giro de dois pés e depois progredindo para um giro de um metro. Veja como começar.

Como girar em dois patins

A rotação é uma técnica avançada de patinação artística e definitivamente não é para o iniciante. Você já deve ser capaz de andar de skate e para trás e saber como parar. Antes de começar, você deve ter certeza de que terá um tempo para se aquecer. Se esta é a sua primeira vez praticando, comece com um giro de dois pés. Se você é destro, vai girar em direção à esquerda; Se você é canhoto, você vai girar para a direita.

1. Comece na posição do pivô. Seus braços devem ser estendidos ao seu lado.
2. Empurre. Plante os dentes do seu skate esquerdo no gelo e empurre com a direita.
3. Puxe. Traga seus braços, atravessando -os sobre o peito enquanto puxa a perna direita e comece a rotação.
4. Gire para algumas rotações. Quanto mais apertado você puxa a rotação, mais rápido você girará. Vá devagar no começo.
5. Saia da rotação. Ao desacelerar, puxa suavemente a rotação mudando seu peso para a perna direita. Isso permitirá que você gire do giro, deslize para trás e pare.

Como girar em um skate

A técnica para uma rotação de um metro é semelhante, mas você já estará deslizando para a frente em um pé quando começar a puxar uma rotação.

1. Empurre. Obtenha algum impulso e comece a deslizar com um pé. 
2. Mude seu peso. Como com uma rotação de dois pés, você vai girar na perna esquerda se estiver destro. Mantenha seu peso centrado na bola do pé.
3. Em seguida, levante um pé. Levante gradualmente a perna direita enquanto puxa a curva. Estender a perna um pouco para trás e depois para a frente enquanto você ganha impulso.
4. Levante seu joelho direito Até que sua perna esteja dobrada em um ângulo de 45 graus e traga seus braços para o seu peito. Quanto mais apertado a dobra, mais rápido você girará. Não se esqueça de manter os cotovelos.
5. Sair, estenda a perna direita para baixo e estenda sua esquerda. Você estará patinando para trás enquanto faz isso. Lembre -se de manter a cabeça erguida para manter o equilíbrio.

Você pode ficar tonto enquanto gira. Para evitar vertigem, concentre -se em um objeto estacionário enquanto você sai da rotação.

Dicas para lembrar

A coisa mais importante a lembrar é que aprender a entender o skate leva tempo e paciência. Aqui estão algumas coisas para ter em mente enquanto você domina a rotação.

1. A prática leva à perfeição. A maioria das pistas tem sessões de patrimônio aberto, onde você pode praticar por conta própria, ou pode trabalhar com um treinador de patinação particular.
2. Não se apresse. Permita -se no mínimo uma hora por prática sessão. Praticar técnicas avançadas como a fiação requer pelo menos três sessões por semana.
3. Pegue o equipamento. Se você é habilidoso o suficiente para executar uma rotação, provavelmente desejar. Espere pagar pelo menos algumas centenas de dólares.
4. Aquecimento antes de cada sessão de treino e esfriar depois.
5. Vá para a academia. Técnicas avançadas de patinação artística, como girar em uma perna, requer considerável força corporal do núcleo. Exercício cardio é importante também.