Como lidar com a crise da meia -idade do seu cônjuge

Se seu cônjuge está passando por uma crise na meia -idade, você pode pensar que o divórcio é inevitável. Embora possa ser tentador jogar a toalha, uma grande maioria dos casais fica juntos através da crise da vida média de um cônjuge. As chances estão a seu favor.

Embora a possibilidade que você acabará no Tribunal de Divórcio permaneça, seja qual for o resultado, você deseja poder dizer honestamente que tentou de tudo para salvar seu casamento. No entanto, é importante lembrar ao lidar com uma crise na meia -idade, você é limitado no que pode fazer.

Se seu cônjuge está tendo uma crise na meia -idade, o primeiro passo é contra -intuitivo: você deve se concentrar em trabalhar em si mesmo, em vez de salvar o casamento. Trabalhe diligentemente para mudar comportamentos negativos em si mesmo e em seu comportamento dentro do casamento. Você pode fazer mudanças positivas em si mesmo que fortalecerão seu relacionamento. Fazer isso não será apenas útil para você, mas também ensinará a seus filhos a lição valiosa de que o casamento é um compromisso que requer trabalho.

A montanha -russa longa da crise da meia -idade do seu cônjuge

Seu cônjuge pode levar tempo para passar por uma crise de meia -idade. Por mais que você deseje que possa terminar, você não pode acelerar o processo e não há correções rápidas. Você não pode esperar que seu cônjuge esteja em sua programação e leve suas necessidades em consideração.

Haverá muitos altos e baixos durante esta temporada, e haverá mudanças abruptas e extremas na qualidade do seu relacionamento com seu cônjuge e o comportamento de seu cônjuge em relação a você e outros membros da família. O humor e os desejos de seu cônjuge serão imprevisíveis, e você deve esperar alguns solavancos durante esse processo.

Esperando na terra do limbo

O pior aspecto da crise do seu cônjuge será o sentimento que sua vida foi colocada em espera. É fácil para o ressentimento construir se você sentir que outra pessoa o está impedindo de continuar com sua vida. A maior parte do ressentimento que você acha que virá do fato de que seu cônjuge--em crise, está dando todos os tiros.

Você pode se esperar que a mente do seu cônjuge mude ou que eles querem estar com você novamente. Você pode se perguntar: "Quando meu cônjuge vai chegar aos seus sentidos?"ou" Quando eles se tornarão a pessoa que me casei de novo?"

Você vai passar muito tempo esperando. É difícil, mas fique ocupado vivendo sua vida enquanto você espera. Seu cônjuge pode estar no controle do caminho que seu casamento seguirá, mas não no controle de como você escolhe viver durante esse tempo de limbo.

Viva sua vida "como se" tudo está bem. Continue planejando atividades familiares e permanecendo socialmente ativo. Construa um bom grupo de apoio e se envolva em atividades que o distrairão dos problemas do seu casamento. Terra do limbo também pode ser um bom momento para se concentrar em sua carreira e possivelmente levá -la para o próximo nível. 

Aprenda as virtudes da paciência

Seu cônjuge está em uma posição de fraqueza emocional. Essa fraqueza é uma oportunidade para você fortalecer seu caráter aprendendo as virtudes da paciência. A paciência é definida como sendo firme, apesar da oposição, dificuldade ou adversidade. Com paciência, você é inabalável quando se trata de viver sua vida ao máximo enquanto seu cônjuge está passando por uma crise na meia -idade. Enquanto você espera, "continue" e mantenha suas expectativas baixas. Pode ser doloroso, mas você emergirá mais forte do outro lado da crise da meia -idade.

Sua melhor defesa é se tornar um bom ouvinte

Seu cônjuge quer pintá -lo como o bandido para justificar seu mau comportamento. Defendendo -se contra os comentários negativos do seu cônjuge apenas o torna muito pior de uma pessoa nos olhos do seu cônjuge.

Sua melhor defesa é se tornar um bom ouvinte. Aprenda a ouvir enquanto alguém diz a você que você tem sido uma esposa ruim ou marido péssimo. O motivo para não fazer nada além de ouvir é manter o conflito. Quanto menos conflito entre vocês dois, menos munição seu cônjuge tem que usar contra você.

Tão difícil quanto você pode achar, você precisa ouvir e depois validar quando o cônjuge da crise da meia -idade está compartilhando suas opiniões negativas. Faça das cinco dicas a seguir um hábito durante a comunicação:

1. Ouvir
2. Validar
3. Reconhecer o que é dito
4. Diga ao seu cônjuge que você lamentou que ele se sinta assim.
5. Peça desculpas por coisas que justificam um pedido de desculpas.

Você terá que desistir da sua necessidade de ser ouvido e entregar à necessidade do seu cônjuge de ser ouvido. O cônjuge de crise na meia-idade não tem preocupação com você e sua dor, então não espere nenhuma preocupação.

Se o seu objetivo é restaurar o casamento, esta será a parte mais difícil de navegar na crise da meia -idade do seu cônjuge. Haverá muitas coisas que você adoraria dizer em resposta à negatividade, mas você deve resistir. Retornar a negatividade com a negatividade só fará com que seu cônjuge se retire ainda mais.

Você não tem autoridade sobre seu cônjuge

Devido à crise da meia -idade do seu cônjuge, você não tem poder ou influência sobre a crença deles de que o casamento deve acabar. Você tem a capacidade de influenciar, embora. Como você responde à crise pode e ajudará bastante a persuadir seu cônjuge de que vale a pena salvar o casamento.

Só você sabe quando é suficiente

Depende de você e de você sozinho quanto comportamento ruim você está disposto a suportar. Se um caso extra-conjugal é demais para aceitar, é seu direito definir limites com seu cônjuge. É seu direito arquivar um divórcio e remover -se de um casamento que é muito doloroso. Você não precisa aceitar o inaceitável. Como indivíduo, só você conhece seus limites.

Alguém experimentando uma crise na meia -idade precisa de espaço e tempo para processar seus pensamentos e sentimentos. Esse tempo pode incluir a companhia de outro homem ou mulher. Não há muito que você possa fazer sobre os comportamentos que seu cônjuge está optando por se envolver. Você aceita e espera que o casamento sobreviva ou siga em frente.

Faça isso e você piorará a situação

Há coisas que você pode fazer para piorar a situação. Fazer exigências, fazer perguntas, interrogar constantemente seu cônjuge é uma maneira infalível de causar mais retirada.

Se o seu objetivo é salvar o casamento, você precisará desenvolver uma nova abordagem para lidar com problemas conjugais, que é o oposto de como você normalmente abordaria essas situações. Isso pode significar conversar com uma rede de suporte de amigos e familiares sobre os problemas. Pode ser algo tão simples quanto dar um longo passeio ou correr quando você sentir a necessidade de desabafar suas frustrações. O que quer que o ajude a abordar a situação de maneira diferente, faça -a.

Fique auto-focado

Você precisa ficar ocupado vivendo sua vida. É essencial que você encontre maneiras de se fazer feliz. Sua saúde mental e física está em jogo. Quanto mais você se concentra no comportamento do seu cônjuge, mais pouco saudável você se tornará. Que bom você é para si mesmo, seus filhos e seu casamento se você não estiver funcionando no seu melhor?

O maior ajuste que você precisará fazer é encontrar alegria na vida sem a pessoa com quem você está acostumado a compartilhar a vida. Seu cônjuge escolheu colocar seu casamento em espera, você não pode responder colocando sua vida em espera. Escreva as etapas que você precisa tomar diariamente para tornar sua vida cumprindo com ou sem seu cônjuge.

Este é um momento em que mantém um senso de autonomia e ser capaz de se auto-governar é imperativo. Abaixo estão 10 dicas que ajudarão você a manter seu equilíbrio e ajudará você a se sentir bem com a vida e você mesmo durante a crise dele/dela.

1. Escreva diariamente em um diário sobre as coisas boas que você experimentou naquele dia.
2. Invista algum tempo entrando em contato com seu lado espiritual.
3. Divirta -se com seus filhos.
4. Aprenda algo novo fazendo um curso ou enfrentando um novo hobby.
5. Passe mais tempo com amigos e familiares positivos e edificantes.
6. Junte -se a um clube de saúde e treine regularmente.
7. Coma uma dieta saudavel.
8. Assista comédias e ria frequentemente.
9. Faça uma lista de afirmações positivas ou escrituras da Bíblia que lhe dão esperança para o futuro.
10. Converse com um terapeuta regularmente que pode ajudar a lidar com sua confusão e dor.

Desista da sua necessidade de consertar seu cônjuge

Seu cônjuge terá que encontrar suas próprias respostas e resolver seus próprios problemas. Compartilhar artigos sobre uma crise na meia -idade ou exigir terapia conjugal não ajudará. Conversas de coração para coração não ajudarão. A transição pelo caminho rochoso da meia -idade é uma viagem que seu cônjuge vai fazer sozinho, tudo o que você pode fazer é ser paciente, cuidar de si mesmo e esperar o melhor.

Você não pode ensinar um bebê a andar antes que ele rastreia. Se você tem filhos, você tem experiência em ficar de pé e deixá -los progredir em sua própria velocidade. Da mesma maneira, você terá que se afastar e permitir que seu cônjuge encontre seu próprio caminho. Deixando ir e o desapego são ferramentas que você pode usar para ajudá -lo a trabalhar com seu desejo de corrigir os problemas do seu cônjuge.

Restaurando o casamento

Se seu cônjuge for capaz de navegar com sucesso na crise e o casamento for restaurado, espere uma estrada esburacada no começo. Você está possivelmente lidando com a infidelidade. Você teve que colocar seus sentimentos em segundo plano. Você ficará aliviado, mas também cheio de seus próprios sentimentos negativos sobre a dor que seu cônjuge causou. Você precisará de tempo para curar antes que o casamento possa voltar ao “normal.”

A cura pode significar terapia conjugal, ou trabalhar com um educador de casamento ou seu clero. A confiança terá que ser reconstruída junto com o novo casamento, os dois.

Você terá mudado. Você é mais forte do que era antes da crise, mais independente e acostumado a estar sozinho. Você terá mudado e precisará descobrir como essas mudanças podem ser incorporadas ao casamento avançando.

Focar no fato de que vocês dois percorreram um longo caminho e fizeram mudanças positivas interna e externamente, ajudarão a tornar a transição mais suave. Você tem motivos para se orgulhar de si e de seu cônjuge. Vocês dois lidaram com um tempo de adversidade e passam por pessoas melhores. Isso ajudará bastante a construir um novo casamento amoroso.

Pontos para lembrar

Não empurre suas necessidades para o cônjuge da sua crise na meia-idade-eles atualmente não têm a capacidade de pensar além de si mesmos emocionalmente. Por causa disso, você não deve insistir em conversas de relacionamento ou ficar obcecado com o que seu cônjuge está fazendo ou vendo.

Em vez disso, use a oportunidade de trabalhar em si mesmo e procurar terapia com ou sem seu cônjuge. Mudar o que precisa ser mudado sobre sua atitude e comportamento. Distanciar a si mesmo vai ir muito além do que fazer demandas e pressionar por uma resolução para o problema.