Exercício para aumentar a velocidade de balanço do golfe

Muitos golfistas estão procurando melhorar seu poder de golfe, distância e velocidade de balanço do golfe em uma busca por unidades mais longas, mas a maioria deles está olhando no lugar errado - concentrando.

Os golfistas que querem seriamente melhorar sua força de acionamento devem olhar além dos motoristas de US $ 500 para o âmago do que faz uma boa impulso: controle muscular e poder. O corpo de uma pessoa determina sua capacidade de golfe, de modo que exercícios de treinamento com pesos de golfe são algumas das maneiras mais rápidas de melhorar a velocidade de balanço do golfe e desligar o tee.

Combinar a força do golfe do núcleo de um jogador de golfe e inferior e parte superior do corpo é uma abordagem que produzirá resultados rápidos e melhorará o desempenho ao derrubar a bola no fairway em direção ao buraco, e o melhor exercício para alcançar esses resultados é o que é conhecido como uma "estocada Com um toque."

Como fazer a estocada com um exercício de torção

Para executar adequadamente a estocada com uma torção, primeiro precisará de uma bola medicinal ponderada como a foto acima (ou um peso semelhante para usar enquanto fortalece os músculos superiores e o núcleo. Em seguida, siga estas quatro etapas para dominar o exercício e fortalecer a maioria dos músculos necessários para melhorar as unidades de golfe.

• Passo 1: Suponha uma posição em pé com os braços retos e pendurados na sua frente, segurando sua bola medicinal ou haltere.
• Passo 2: Ao dar um passo à frente com uma perna, gire a parte superior do corpo para o mesmo lado, segurando a bola medicinal ou o baú de halteres no tempo todo o tempo.
• Etapa 3: Volte à posição inicial e faça a perna oposta.
• Passo 4: Repita cada lado 10 vezes para 3 conjuntos.

Se você for consistente com este exercício, verá melhorias na velocidade, poder e distância do golfe em um período muito curto.

Outros exercícios importantes para os golfistas

Embora a estocada com uma torção funcione a maioria dos músculos centrais necessários para melhorar a velocidade, energia e distância do giro do golfe ao mesmo tempo, os golfistas também devem entrar na prática de uma rotina de exercícios regulares para se concentrar em diferentes grupos musculares necessários para melhor desempenho.

Como atletas, os golfistas devem ter controle absoluto de suas balanços para mover a bola precisamente para onde pretendem o mais eficientemente possível em direção ao buraco. Por esse motivo, os golfistas devem se exercitar regularmente para manter um nível de controle sobre os músculos superiores, núcleos e mais baixos associados ao golfe.

Pelo menos um dia de cardio (corrida, etc), um dia de treinamento com pesos e um dia de agachamentos e exercícios de pernas são recomendados como parte do regime semanal de exercícios de um jogador de golfe para manter a força do núcleo necessária para as unidades mais longas. Isso, emparelhado com pulmões ocasionais com um toque, garantirá que os golfistas estejam balançando o melhor que podem.