Melhores músicas clássicas de treino de rock

Eu li em algum lugar que as pessoas que estão aprendendo RCP são frequentemente informadas de que, para fazer compressões torácicas no ritmo certo, devem imaginar a música "Stayin 'Alive" enquanto trabalham.

Isso me fez pensar nos exercícios mais rotineiros que alguns de nós se envolvem e como parece mais fácil fazer movimentos repetitivos para a música. E isso me fez pensar em músicas clássicas de rock para carregar em seu mp3 player para o seu próximo treino. Aqui estão alguns dos meus favoritos. Dê uma olhada, então deixe -nos saber para quais músicas você trabalha.

(Se você não malhar regularmente, não deixe de conferir com seu profissional médico favorito antes de começar.)

Taxa de atividade: alta

Tim Boyle /Getty Images

Essas músicas são para aqueles que estão acostumados a exercícios de cardio extenuante. Trabalhe com o ritmo dessas músicas e você terá uma taxa de pulso de +100 antes de perceber.

Vocal

"Song Immigrant" - Led Zeppelin

"Role na rodovia" - Bachman Turner Overdrive

"Call Me the Breeze" - Lynyrd Skynyrd

Instrumental

"Remoadamento a vapor Lane" - The Doobie Brothers

"Sacrifício de alma" - Santana

"Toad" - Creme | Ouvir

Taxa de atividade: médio

 Michael Putland/Getty Images

Então você não está queimando 500 calorias por hora, mas você quer se mudar para uma batida constante enquanto se constrói. Deixe -o na segunda marcha com essas faixas.

Vocais

"Roda de direção" - Foghat

"Highway to Hell" - AC/DC

"China Grove" - ​​os irmãos Doobie

Instrumental

"Anji" - Paul Simon

"Jessica" - The Allman Brothers Band

"Black Mountain Side" - Led Zeppelin

Taxa de atividade: baixa

Sean Gallup / Getty Images

Se você esquiar na encosta do coelho ou usar rodas de treinamento em sua bicicleta, essas músicas permitirão você se mover em um ritmo lento o suficiente para fazer algum bem sem se machucar.

Vocais

"We Will Rock You" - Rainha | Ouvir

"Frio como gelo" - estrangeiro | Ouvir

"Blackbird" - os Beatles

Instrumental

"Bourée" - Jethro Tull | Ouvir

"Beck's Bolero" - Jeff Beck | Ouvir

"Pipeline" - Projeto Alan Parsons | Ouvir