9 dicas sobre o retorno da licença de maternidade

Voltar ao trabalho após licença de maternidade ou depois de passar alguns anos em casa com as crianças é um grande período de transição com muitas mudanças para gerenciar. Existem várias estratégias que valem a pena ter em mente para que você se sinta no controle e competente.

Crie listas de embalagem para você e seu bebê

Você aprenderá rapidamente que, se tiver uma lista de coisas para embalar, se sentirá mais confiante e menos estressado pela manhã. Você se sentirá confiante saindo pela porta e não está nervoso por você esquecer algo.  

Se você não era criador de listagem antes de ter um bebê, vale a pena se tornar um. Com tantas coisas em suas mentes, não é incomum que os pais estejam no meio do dia antes de perceber que as garrafas de seu bebê ainda estavam na geladeira.

Planeje uma curta viagem de um dia com seu filho

Antes de voltar ao trabalho, faça uma curta viagem de um dia com seu bebê. Você sentirá como é arrumar seu bebê e se preparar para ser visto em público. Parecerá que você está saindo para o trabalho, mas você está realmente saindo para se divertir com seu bebê.

Acorde cedo como se estivesse saindo para o trabalho. Prepare -se primeiro e depois prepare o bebê. Alimente o café da manhã, vesti -a, arrume as coisas dela e depois saia. Enquanto você está nisso, é hora de ver quanto tempo isso leva você. Quando estiver fora da porta, vá se divertir durante o dia. Você pode se sentir um pouco cansado, mas é um bom teste, e você se diverte com o seu filho pela manhã.

Planeje sua nova programação matinal

Preparando -se para o trabalho com um recém -nascido para cuidar é uma nova rotina que você terá que descobrir. Para ajudá -lo a planejar sua programação da manhã atualizada, responda às seguintes perguntas:

1. Você acredita que pode se preparar antes de seu bebê acordar, ou você vai alimentar seu recém -nascido e sentar -o no berço/balanço para brincar enquanto você se prepara? 
2. Você vai tomar café da manhã em casa enquanto alimenta o bebê, no carro ou no trabalho? 
3. Você ou seu outro significativo prepararão seu filho para o dia?
4. Quanto tempo levará para você se preparar para o trabalho, tomar café da manhã, embalar o carro e depois vestir e alimentar seu filho?

Quando você puder responder a essas perguntas, você terá uma idéia sobre quais serão seus planos matinais. Em seguida, você precisa descobrir quanto tempo precisará fazer tudo isso. Digamos que você tenha que estar no trabalho às 8:30 A.m. Subtraia o tempo de deslocamento e a creche para determinar a que horas você precisará sair de casa. Em seguida, horário, quanto tempo leva para seguir sua programação da manhã atualizada e depois subtrai -lo a partir do momento em que você precisa sair de casa. Por último, subtraia mais 30 minutos para que você possa acordar antes de todos em sua casa para desfrutar de um pouco de silêncio e um pouco."

Experimente uma corrida de teste, tanto para você quanto seu filho

Programe um dia com o seu prestador de cuidados infantis para fazer uma execução de teste. Deixar seu filho por algumas horas. Você não sentirá a pressão que pode sentir sobre ter que ir trabalhar. Aproveite esse tempo livre e faça as tarefas que você está pensando como comprar roupas profissionais que se encaixam na sua figura pós -parto, um corte de cabelo ou pegue suprimentos extras para o cuidador do seu filho. Quando você pegar seu filho, agende algum tempo para visitar e ajudar seu filho a se ajustar a um novo cuidador.

Consolidar calendários de trabalho e domicílio

Quando eventos inesperados acontecem, e sempre acontecem, tenha um calendário que mostre seus compromissos pessoais e profissionais, bem como os outros significativos. Enquanto você está lutando para levar um garoto doente ao pediatra, você saberá quais reuniões precisar.

Tornar o sono uma prioridade

Sua primeira semana de volta provavelmente estará drenando, não importa o quão preparado você esteja. Vá para a cama o mais rápido possível todas as noites. Durma com tampões para os ouvidos e peça ao seu cônjuge para lidar com qualquer acordado noturno.

Também pode estar energizante estar de volta ao trabalho. Quando você estiver cheio de novas idéias, você deseja que a resistência siga.

Priorize sem piedade

Os pais que trabalham precisam ter como objetivo ser brutalmente eficiente. Para se ajudar a ser implacável sobre isso, identifique as poucas tarefas principais que devem ser concluídas para fazer você atualizar no trabalho. Tudo o mais que você chegará no tempo.

Além disso, enfrente as coisas mais importantes no início do seu dia de trabalho. Isso deixará menos pontas soltas se você for chamado para pegar um garoto doente na escola. E prepare -se: os primeiros meses de assistência infantil em grupo geralmente são pontuados por resfriados, febres e infecções de ouvido. O único revestimento de prata é que pequenas doenças fortalecem o sistema imunológico do seu filho.

Não seja duro consigo mesmo

Você nunca sabe ao certo como se sentirá durante o seu desafio de transição, mas não tome decisões apressadas sobre o seu futuro na primeira semana. É um momento muito emocional.

Em vez disso, observe como você se sente e o que você gosta ou não gosta. Armazene essas observações para reflexão posterior. Se sentimentos inquietos persistirem depois de algumas semanas, você pode mudar sua situação de trabalho ou cuidado.

Dê a si mesmo uma recompensa por um trabalho bem feito

Depois de todo esse planejamento e transição, você merece um deleite. Planeje uma recompensa que o ajudará a passar pela primeira semana de volta ao trabalho. Talvez seja um 3 p.m. Pedicure Nosting ou Coffee com seu melhor amigo de trabalho. Seja o que for, você merece, e isso ajudará a atualizá -lo pela segunda semana de volta ao trabalho.