Seu cônjuge adora chamá-lo de nomes-o abuso verbal?

Todos nós tivemos altercações com nosso cônjuge. O que normalmente deve explodir pode infectar um relacionamento a longo prazo. Em um certo ponto, essas lutas não são mais apenas pequenas rachaduras-elas fazem parte de um padrão de abuso verbal. 

As vítimas de abuso doméstico, físicas ou psicológicas, tendem a internalizar os efeitos das ações de seu parceiro. Você se sentiu pequeno ou sem importância quando sua esposa grita com você? Seu marido o puni com as palavras dele? Palavras que doem, menosprezam ou derrubam outra pessoa são abusivas e, portanto, você pode estar sofrendo abuso verbal. 

Leia as quatro dicas abaixo sobre como lidar com uma esposa ou marido verbalmente abusivo em sua vida. 

Limites para seu cônjuge

Defina limites sobre o que você quiser e não aceitará do seu cônjuge. Comunique o que é e não aceita quando falar com você ou sobre você. Deixe -a saber em termos inequívocos que você não aceitará ser menosprezado ou ter sua inteligência ou seu personagem humilhado. 

Quando você começa a definir limites em torno do abuso verbal, seu cônjuge pode recusar e empurrar a linha para ver se você está falando sério. Se você vai definir limites sobre o comportamento de alguém em relação a você, você deve estar disposto a se sustentar e guardar seus limites. Quando não o fizer, a porta permanece aberta a mais e possível escalada, de abuso. 

Obtenha algum espaço

Para complementar os limites que você definiu, tente obter algum espaço do seu cônjuge. Esta é uma boa maneira de reforçar seus limites e enfatizar sua importância para manter o abuso verbal afastado. É uma coisa especialmente boa de praticar se o abuso verbal continuar-seu cônjuge deve conhecer seus limites, então se afastar de situações perigosas é uma boa maneira de se separar do problema. 

Também pode ser útil ter uma conversa sobre isso como um tipo de limite adicional-se qualquer xingamento ou insultos acontecer no futuro, você está comprometido em se distanciar e voltar quando achar o ajuste. Além de se remover fisicamente de uma situação, há várias maneiras de se afastar de um ambiente verbalmente abusivo, a saber, financeiramente e emocionalmente. 

Limites para si mesmo

Você não apenas precisa definir limites com seu cônjuge, como também precisa definir limites consigo mesmo. Fazer isso significa não temer um confronto. Muitas mulheres temem o confronto e, da mesma forma, os homens temem machucar suas esposas. Ao não manter sua posição, você permite que seu cônjuge atravesse seus limites autoimpostos do que é e não está bem na vida deles e no relacionamento. 

Não jogue a vítima 

Não jogue a vítima ou tente ganhar nada com o seu status como abusado. Mostre com suas ações que você é igual ao seu cônjuge e só aceitará o respeito deles. Você faz isso não respondendo a palavras feias com raiva ou vitimização. Lembre -se de que um agressor prospera com a dinâmica de poder que eles estabelecem, o que é dizer que eles preferem quando você se sente pequeno. Quando você mostra a eles que eles conseguiram, eles usarão isso como mais motivos para menosprezar você. Quebrar o ciclo é difícil, mas terá um impacto duradouro em seu relacionamento. 

O confronto pode ser um passo para não ser mais uma vítima, mas "confronto" não é o mesmo que "conflito."É importante não devolver suas palavras prejudiciais com palavras inadequadas e ser respeitosas. Tente não levantar sua voz ao ter essas conversas; Algumas pessoas acham útil preparar algo para dizer quando você estiver pronto para enfrentar seu cônjuge. Pode ser tão simples quanto dizer: "Eu não vou mais aceitar seu abuso verbal. Estou pedindo para você parar de dizer coisas dolorosas ou nosso casamento não sobreviverá." 

Todos nós devemos conhecer nosso valor e valor. Não devemos temer enfrentar alguém que tenta nos fazer acreditar que não somos dignos de tratamento respeitoso. Fazendo o que é sugerido acima é o seu primeiro e esperançosamente, apenas um passo para lidar com o comportamento abusivo do seu cônjuge. Se eles não responderem de maneira positiva, procure aconselhamento conjugal.