O que saber sobre os testes de condicionamento físico de operações especiais

Quem espera se tornar um operador especial em você.S. Comando de Operações Especiais (SOCOM) deve se destacar em determinados testes de condicionamento físico. Não é para os problemas fracos, pois os programas de seleção podem exigir mais de um ano de treinamento contínuo.

Além disso, cada serviço e suas unidades terrestres de operações especiais têm critérios diferentes. Aqui está o que você precisa saber sobre os testes de PT das forças especiais.

Exército

Para inserir avaliação e seleção das forças especiais (SFAs), os candidatos devem passar em um teste de três semanas iniciar o curso de qualificação para forças especiais (curso Q):

• Nadar de 50 metros com equipamento total, incluindo botas
• Flexões, dois minutos
• Abdominais, dois minutos
• Pull-ups, máx
• Corrida de duas milhas

Após este teste, você iniciará imediatamente outros eventos físicos, como marcha de ruck, cursos de obstáculos, uma grande variedade de calistenia, log PT e corrida. Isso continuará por três semanas durante o SFAS e envolverá outras habilidades táticas, como navegação na terra, solução de problemas, patrulhamento e trabalho em equipe.

Para se tornar um guarda florestal do exército em um batalhão de guarda florestal ou no 75º Regimento de Ranger, você deve se qualificar para participar do Programa de Avaliação e Seleção do Ranger (RASP). Este é um curso de oito semanas que prepara soldados para se tornarem membros operacionais do 75º Regimento de Ranger.

Alguns dos requisitos e testes físicos que você deverá tomar nos seus primeiros dias de avaliação do Ranger incluem o seguinte:

• Teste de aptidão física do exército (PFT) com uma corrida cronometrada de cinco quilômetros
• Teste de sobrevivência de água de combate
• Evento Darby Mile Run
• Corridas de cinco milhas
• Terrenos e cursos de obstáculos
• Março de 12 milhas
• Testes de navegação na noite e dia

É uma boa ideia se acostumar com exercícios de ruptura e carregamento antes de chegar. As calorias diminuídas e diminuídas por dia e a navegação terrestre são alguns dos desafios mais difíceis que os alunos suportam.

Marinha

Os candidatos do Mar da Marinha, do Air e da Terra (Seal) participam de Demolição Subaquática Básica/Treinamento de Selo (Bud/S) em Coronado, Califórnia. Para ser aceito em Bud/s, você deve dominar o teste de triagem física da Marinha (PST). Oficiais e estudantes alistados participam do mesmo curso; No entanto, os oficiais também devem participar de um programa de seleção pré-BUD/s chamado Seal Officer Avaliação e Seleção (SOAs).

Navy Seals, tripulantes de combate-artes de guerra especiais (SWCC), descarte de munições explosivas (EOD) e os mergulhadores devem dominar o seguinte teste de condicionamento físico para chegar ao treinamento:

• Nado de 500 jardas usando o combate Sideestroke ou Breatsione
• Flexões, dois minutos
• Abdominais, dois minutos
• Pull-ups, max repetições
• Uma corrida cronometrada de uma milha e meia

Força do ar

As unidades de resgate/pararescue de combate da Força Aérea (PJ) recebem as habilidades físicas e o teste de resistência (passado), que inclui:

• Dois nadados subaquáticos de 25 metros (passagem ou falha)
• Nadar na superfície de 500 metros com qualquer golpe, mas traseiro
• Uma corrida de uma milha e meia
• Pull-ups, max repetições
• Flexões, dois minutos
• Abdominais, dois minutos

Uma vez no curso de candidatos PJ e de controle de combate (CC), você será desafiado fisicamente por 10 semanas no Lackland AFB. A primeira fase é conhecida como treinamento em equipe e tem oito semanas. Consiste em treinamento físico extenso com natação, corrida, treinamento com pesos, calistenia e cursos de obstáculos. Treinamento educacional como terminologia médica e de mergulho, RCP, qualificações de armas e física de mergulho também fazem parte do curso de candidatos. Após esse curso, o PJ e o pipeline da CCT se dividem como um participará do curso de Medic de Combate, e o outro participará do curso do controlador de tráfego aéreo.

Táticas especiais da Força Aérea e oficiais de resgate de combate dentro do Comando de Operações Especiais da Força Aérea têm que passar um passado semelhante. No entanto, é mais longo e considerado mais resistente e mais competitivo, pois os slots para se tornar um oficial de tática especial (STO) ou Oficial de Resgate de Combate (CRO) são altamente competitivos e poucos em número. Aqui está o passado avançado que os policiais precisam tomar:

• Dois nadados subaquáticos de 25 metros (passagem ou falha)
• Nada de superfície de 1.500 metros com qualquer golpe, mas traseiro
• Corrida de três milhas 
• Pull-ups, max repetições
• Flexões, dois minutos
• Abdominais, dois minutos

Corpo de Fuzileiros Navais

O u.S. O Corpo de Fuzileiros Navais faz parte do Comando de Operações Especiais, e o Serviço criou os invasores das Forças do Corpo de Fuzileiros Navais (MARSOC) depois de ver a necessidade de criar operadores especiais de alto nível capazes de operações especiais sensíveis, contra-terrorismo e missões de defesa interna estrangeiras.

Requisitos físicos do Marine Raider envolvendo a PFT da USMC para entrar no curso de treinamento do Marsoc Raider:

• Flexões, dois minutos
• Pull-ups, max repetições
• Execução cronometrada de três milhas
• Nadar de 300 metros com uniforme de utilidade (Cammies) superior e inferior (sem botas)
• 15 minutos no total de pisões (11 minutos) e flutuantes (quatro minutos) enquanto usam e usando Cammies inflacionados

Chegar a programas de treinamento de operações especiais exigem que você treine especificamente para um teste de condicionamento físico. Nesse caso, é o PFT USMC padrão, incluindo flexões, flexões e uma corrida de três quilômetros. Seu programa básico deve abordar este teste de PT básico.

Pré treino

Para ter sucesso, você deve adotar um regime de pré-treinamento focado em atingir o teste de condicionamento físico e na construção de uma base de condicionamento físico para que seu corpo possa lidar com o treinamento real como campo de treinamento, Escola de Infantaria (SOI), curso básico de reconhecimento (BRC), Recon, Marsoc Seleção e muito mais.

Esse processo pode levar pelo menos um ano, dependendo do seu nível de condicionamento físico, ou apenas alguns meses, dependendo da sua história atlética. Independentemente disso, você não deseja ir a nenhum programa de treinamento sem ter chegado perto dos padrões máximos dos requisitos de condicionamento físico. Caso contrário, a probabilidade de lesão, falha e outros atrasos são certos. Você tem que “treinar para o treinamento." 

Após este exame de admissão, todas as fileiras de 0-4 e abaixo precisam se destacar em uma avaliação e triagem central de três semanas que são supervisionados pela Marine Special Operations School (MSOs). É um teste físico e tático bastante padrão para a comunidade de operações especiais sob controle operacional do SOCOM e pesadamente pesado nas habilidades operacionais do aluno.

Ativos aéreos

As unidades de aviação de operações especiais, como o Regimento de Operações Especiais do Exército (Soar TF160) e a aviação de operações especiais da Força Aérea, são uma parte importante do Socom e são um ativo inestimável para as unidades de solo de operações especiais acima.

Você deve se destacar por seis semanas no 160º Soar (a) Programa de Treinamento de Avaliação de Pelotão Verde. É um programa de treinamento físico avançado que ensina o básico de ser um soldado com técnicas avançadas de primeiros socorros, combativos, navegação terrestre e treinamento de armas. 

Você precisa marcar bem na PFT do Exército para participar do curso, além de estar preparado para os outros desafios a seguir do programa de triagem de seis semanas:

• Corridas de quatro a seis milhas
• Marchas de quatro a 10 quilômetros com uma mochila de 45 libras
• Escalada de corda e pull-ups