A pimenta de aquecimento de vôlei

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O aquecimento: como jogar pimenta de vôlei de duas pessoas

Depois que os jogadores passaram algum tempo correndo, esticando e aquecendo os braços, a pimenta é geralmente a primeira broca que as equipes vão para o próximo. Pepper não é apenas uma boa broca de aquecimento, mas promove um bom controle de bola ao mesmo tempo.

A pimenta pode ser tocada com duas ou três pessoas. A idéia é passar, definir, atingir e depois cavar, definir, acertar nessa ordem enquanto os jogadores puderem manter a bola no controle. Começaremos explicando a pimenta de duas pessoas e depois entrarmos em três pessoas no final deste passo a passo.

Para jogar pimenta, dois jogadores devem começar de pé de frente para o outro a cerca de 6 metros de distância. Um dos jogadores deve ter uma bola e estar pronta para começar a broca com uma bola livre fácil para o parceiro.

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Pepper: mergulho fácil, passe fácil

O jogador A inicia a broca jogando uma bola livre e fácil e fácil diretamente para o parceiro. O jogador B deve estar em posição pronta antes que o jogador a joge a bola. Isso significa que os joelhos estão dobrados, os braços estão fora e o peso está na ponta dos pés.

A broca começa quando o jogador joga a bola. O jogador B entra na posição perfeita para passar a bola movendo os pés, se necessário. O jogador B então passa a bola para o topo da cabeça do jogador A. O jogador B deve estar se esforçando para um passe perfeito, o que significa que o jogador A não precisa se mover para chegar à bola.

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Pepper: configurar a bola

Felizmente, o jogador B dará ao jogador um passe perfeito no lançamento de bola grátis. O trabalho do jogador A agora é colocar a bola de uma posição em pé de volta ao jogador B.

Se necessário, ele deve mover os pés para entrar na posição de configuração perfeita. Seus pés deveriam estar embaixo dele, ele deve colocar a bola no topo da testa e seus ombros devem enfrentar seu alvo. O objetivo é colocar a bola perfeitamente para o braço de seu parceiro, para que o parceiro não precise se mover para chegar à bola.

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Pepper: bater na bola

O jogador B entrará em posição de acertar a bola de uma posição em pé de volta ao jogador A. Primeiro, ele precisará colocar os pés na bola. Uma vez em posição, ele deve manter a bola na frente de seu braço de batida, dar um passo nela com a perna oposta e depois tomar um balanço agradável, controlado, mas duro em seu parceiro.

Lembre-se de que este é um exercício de aquecimento. As primeiras balanços devem ser agradáveis ​​e fáceis e acertadas diretamente no parceiro. Depois que os dois jogadores estão quentes, o jogo pode escalar para que os jogadores mergulhem e se movendo para chegar à bola.

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Pepper: cavando a bola

Depois que o jogador A define a bola para seu parceiro, ela deve entrar na posição de escavação. Ela deve ficar baixa com uma curva profunda nos joelhos, os braços devem estar fora e a cabeça deve se concentrar no rebatedor e pronta para reagir para onde quer que a bola vá.

Não importa o quão dura a bola, seu objetivo é levantar a bola de maneira controlada, para que seu parceiro possa então colocá-la de volta para ela, ela pode acertá-la, seu parceiro escava e o processo continua. O par manterá a bola viva o maior tempo possível e o jogo termina quando a bola não puder ser recuperada. Os jogadores começarão novamente com um arremesso fácil até que a broca termine.

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Pepper: pimenta de três pessoas

Se um jogador gostaria de trabalhar em sua configuração ou se houver um número ímpar de jogadores no chão, uma solução é de três pessoas Pepper.

A pimenta de três pessoas é tocada da mesma maneira que duas pessoas, exceto que há um levantador permanente colocado apenas fora da linha de fogo sobre equidistante entre os dois jogadores. Agora, os dois jogadores tentarão passar e cavar a bola para o levantador, em vez de um para o outro.

O levantador inicia o jogo jogando a bola para o jogador A. Na pimenta de três pessoas, o setter sempre define a bola para o jogador que acabou de passar ou cavar a bola para ela.

Jogador um passa para o setter. O setter coloca a bola de volta ao jogador A. Jogador A bate a bola para o jogador B. O jogador B cava a bola para o levantador. O setter coloca a bola de volta para o jogador B. O jogador B atinge a bola no jogador A e a broca continua até que a bola não possa ser recuperada.

O levantador deve estar à direita do passador o tempo todo para simular a situação de um jogo. Isso significa que depois que ela coloca a bola, ela deve atravessar os dois jogadores para que ela possa estar à direita do próximo escavador. Este movimento adicional permite que ela obtenha um bom aquecimento também. Após um certo período de tempo, os jogadores devem girar para que cada jogador tenha a chance de definir.