O impacto da cafeína no canto

A cafeína pode ser prejudicial para a voz cantora. Surpreso? Aprendemos que o café tem alguns efeitos negativos no corpo. Dito isto, é claro, é ruim para cantar. Mas, há mais na história.

Positivos da cafeína

A cafeína é mais do que um pick-up para afogar a sonolência e o conforto dos bebedores de café e dos fãs de chocolate. É um analgésico para dores de cabeça simples e, junto com outros produtos químicos, trata enxaquecas. Muitos acham que melhora a concentração, os tempos de reação e as habilidades de raciocínio. As pessoas usam cafeína para tratar o transtorno do déficit de atenção do déficit de atenção (TDAH), asma, doença da vesícula biliar, falta de ar em recém-nascidos e pressão arterial baixa. Dá um salto para o sistema nervoso e o coração, e quando você toma café, por exemplo, os efeitos são sentidos em minutos e permanecem em seu corpo por 3-5 horas.

Negativos da cafeína

Primeiro de tudo, é viciante. Faltar até um café por dia pode resultar em sintomas de abstinência de dores de cabeça, sonolência e perda de concentração. Como a cafeína resolverá esses problemas, pode se tornar habitual recorrer à cafeína para resolver sintomas, em vez de lidar com o problema subjacente. A cafeína também pode causar sentimentos de pânico ou ansiedade, dependendo da pessoa e do valor. Especialmente alarmante para os cantores, pode causar desidratação e mudanças na qualidade da voz.

Desidratação e a voz

O corpo é o instrumento de um cantor e precisa de água. Sem água, os rins não funcionam, o suprimento sanguíneo para o cérebro é reduzido (em extrema desidratação, pode até levar a um coma), e você pode se sentir com tonturas, enjoadas e fracas em casos graves. Com apenas desidratação moderada, você pode ter dor de cabeça ou se sentir cansado. Também pode interromper a produção de muco, o que reduz a flexibilidade e a capacidade de resposta das cordas vocais.

Hidratação e desidratação

Para reidratar, o líquido precisa passar por todo o nosso sistema. Pode parecer que líquido toca as cordas vocais diretamente ao engolir, e tem um efeito lubrificante, mas não é duradouro. Beber oito copos de água por dia pode ou não ser a quantidade certa para você. Se você consumir cafeína, ela também pode alterar sua capacidade de hidratar seu corpo. Basta beber o suficiente para que sua urina não seja escura nem odorosa. Você também deve urinar pelo menos quatro vezes por dia.

Existe uma correlação entre desidratação e cafeína consumida em grandes quantidades equivalentes a 3-4 Red Bulls ou 2-3 xícaras de café (250-300 mg). O efeito é uma necessidade de urinar e o resultado é a desidratação. Estudos mostram, no entanto, que os consumidores regulares de cafeína formam uma tolerância à cafeína.

Resultados de estudos sobre cafeína e a voz

Um estudo piloto levou oito voluntários e testou sua qualidade de voz antes e depois de consumir 250 mg de comprimidos de cafeína e descobriram que a qualidade da voz foi reduzida. O grau do efeito variou entre os participantes. Outro estudo de 58 mulheres variando entre 18-35, com metade recebeu um comprimido de 100 mg de cafeína e outra metade recebeu um placebo, não encontrou variáveis ​​entre grupos em termos de acústica vocal e aerodinâmica meia hora depois de ingerir a pílula. Um grupo de 16 adultos saudáveis ​​participou de duas sessões onde consumiram 480 mg ou 24 mg de cafeína. Eles não encontraram diferença significativa na capacidade da voz de lidar com o discurso prolongado entre as duas sessões.

Pensamentos finais

Estudos mostram que, para consumidores regulares, a cafeína nem desidrata o corpo nem tem um efeito negativo no canto. No entanto, se você é um estudante vocal com júris e exames abarrotados perto do mesmo tempo, recorrer a pílulas de cafeína para ajudar a prolongar.