Os 5 melhores esportes para ex -ginastas

 Seus dias de ginástica acabaram - ou você está começando a pensar em seguir em frente. É difícil, sabemos. Muito, muito difícil. Mas ainda há um mundo de esportes por aí para você tentar. Aqui estão cinco que são adequados para as habilidades que você tem como uma ginasta.

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Mergulhando

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O mergulho pode ser o próximo esporte mais óbvio para as ginastas - e se você deixar a ginástica por razões de lesões, pode ser um esporte especialmente ótimo para você, porque geralmente não é tão extenuante no corpo quanto a ginástica.

É provável que você tenha uma grande vantagem em outros iniciantes (já que você já pode fazer um flip - o que conta como um mergulho a propósito!), e você terá consciência do corpo e capacidade de fazer correções com sua técnica muito além daqueles sem um fundo de ginástica.

Saiba que existem algumas técnicas no mergulho que são diferentes da ginástica. Se você era um twister, pode ter que aprender novamente do jeito que você torceu, e muitos ginastas inicialmente lutam para ter que esperar muito mais antes de iniciarem uma torção ou giro.

Ainda assim, sua curva de aprendizado será muito mais fácil do que outros que buscam o esporte sem um fundo de ginástica. O melhor de tudo, você ainda consegue fazer flips!

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Surf

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O surf não parece imediatamente semelhante à ginástica, certo? Mas se você entrar nisso, você notará que muitas das coisas que você amava na ginástica que você terá do surf: aquela sensação de se esforçar, de ter medo e ir em frente, de trabalhar muito ... e se você Fique muito bom, de realizar novas habilidades.

Uma das melhores partes? Colocar a água é significativamente menos doloroso do que bater até os mais macios dos tapetes.

Os músculos que você construiu em ginástica também serão úteis no surf - embora suas costas agora possam se tornar mais fortes do que era, mesmo em ginástica, de remar. A maior desvantagem? A menos que você viva em algumas áreas de praia selecionadas, o surf é difícil de acessar.

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CrossFit

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Muitas ginastas adoram o CrossFit, e há muitas razões pelas quais, não menos importante, é que há um elemento de "ginástica" para os exercícios CrossFit que geralmente incluem coisas como passeios de mão e músculos.

Além disso, existem os elementos intangíveis do CrossFit, como definir metas e ver melhorias imediatamente. Embora você possa lutar com alguns dos elevadores sérios no começo, você chegará lá - e provavelmente será incrível em muitos dos exercícios de peso corporal.

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Correndo

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Ex -ginastas frequentemente se transformam em correr depois que se aposentam. É barato, é fácil começar, e é simples se juntar a uma equipe de corrida e se inscrever nas corridas. Ele fornece um novo esporte com novos objetivos imediatamente.

Muitas ginastas são terríveis em empreendimentos cardio (anos de culpa e anos de atividades aeróbicas muito curtas, como rotinas de piso), mas aguardam lá - muitas vezes novos corredores melhoram rapidamente no esporte.

A outra armadilha em potencial? Seu corpo pode ser um pouco espancado de anos de bate -papo em ginástica, e correr pode trazer à tona lesões antigas no tornozelo e no joelho, especialmente. Portanto, certifique -se de ser proativo sobre lesões e descansar quando sentir dor.

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Salto com vara

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As ginastas muitas vezes se destacam no salto com vara-o bicampeão olímpico do vara pulmão Yelena Isinbayeva foi uma ginasta até os 15 anos-e é uma ótima opção se você terminar de ginástica, mas ainda quiser competir em um ensino médio ou esporte da faculdade.

Habilidades como o círculo de quadril livre em barras e rolagem de extensão nas costas no piso se correlacionam bem com o salto com vara, e você estará acostumado a correr muito rápido em um objeto inanimado! Você também terá a sensação de voar que teve na ginástica - e estará acostumado a lidar com o medo, um sentimento comum em salto com vara, assim como é na ginástica.

Se você estava do lado alto para uma ginasta, pode sentir que agora é o mais curto do grupo.