Revisão do programa limpo

A primeira vez que experimentei o programa limpo, foi o outono de 2009. Aos 5'9, eu pesava 162 1/2 libras e eu realmente queria pesar 150 libras. Eu li sobre o programa no boletim do Goop de Gwyneth Paltrow e imaginei que fosse bom o suficiente para Gwyneth (você entendeu).

Fiz o programa não apenas para perder peso, mas também porque queria dar ao meu sistema uma limpeza completa. Achei que era o equivalente humano de levar o carro para obter uma revisão completa do sistema.

Meu primeiro dia inteiro foi um desastre. Eu cederi em uma festa de escritório e comi 3 fatias decadentes de pizza de forno de carvão e depois naquela noite enquanto vagava por Manhattan esperando o início de uma festa, cedei novamente e ordenei um hambúrguer do McDonald, pequenas batatas fritas e uma coca -cola. Pizza e hambúrgueres não estão no meu menu diário, mas havia algo psicológico acontecendo lá. Obviamente, eu estava quebrando todas as regras e de propósito.

No segundo dia, eu pensei seriamente em limpar a lousa e usá -lo como o primeiro dia, mas meu amigo me convenceu disso e, no meu segundo dia, eu era muito, muito bom, exceto por três pequenos pedaços de chocolate Cadbury.

Dias três e quatro eu também era muito, muito bom.

Mas o suficiente sobre isso, que tal o dia 5 a 22?

Dia cinco ao dia 22

Com o passar dos dias, consegui acompanhar o programa. Todas as manhãs, bebi o shake (uma mistura de pó, gelo, néctar de agave e uma fruta congelada, como mirtilos) e tomei minhas pílulas. Todo intermediário eu tinha um lanche de mais amêndoas do que realmente é permitido. Todos os dias para almoçar, eu comia frango sem pele e vegetais ou legumes no vapor ou uma grande salada cheia de vegetais. Todo meio da tarde eu tinha outra pilha de amêndoas. Todas as noites eu fazia outro shake.

E todos os dias eu trapacei com um pedaço de chocolate.

Uma palavra para aqueles que são casados ​​(pule este parágrafo se você mora sozinho): sou uma mulher solteira que mora sozinha, mas notei que meus amigos que são casados ​​têm muito mais dificuldade em fazer dieta porque suas vidas são tão entrelaçado com seus maridos. Meus amigos, por exemplo, bebem muito mais do que eu porque todas as noites compartilham alguns copos de vinho durante o jantar com suas famílias. Eu raramente bebo sozinho. Então, meu conselho para aqueles que fazem isso que são casados ​​ou que têm uma família é pedir seu apoio através desta limpeza. Se eles concordarem em "ter as costas" ao passar por 21 dias de alimentação limpa, sentirão uma sensação de realização com você quando acabar.

Uma coisa difícil sobre o programa limpo é se sentir como um burburinho quando saiu com os amigos. Aqui estão eles, bebendo vinho e comendo alimentos ricos, e você é relegado à água com refrigerante com um toque de limão. Meus amigos foram muito legais comigo, no entanto, e acho que as pessoas geralmente ficaram impressionadas por eu estar mantendo um programa.

A melhor coisa sobre o programa limpo foi o quão bom eu me senti. Eu disse a todos que o maior argumento da limpeza é aprender o quão bom é comer de maneira limpa. Meu estômago nunca ficou chateado. Eu nunca me senti inchado. Meus níveis de energia dispararam.

Eu senti falta de açúcar, café, creme e pão. Mas meu corpo não. Depois que a limpeza terminou, é claro, voltei para alguns dos meus velhos hábitos, mas aprendi tantos bons que mantive até hoje.

É muito importante manter algum nível de atividade física. Todos os dias você deve se exercitar, correr ou caminhar porque, se não o fizer, você simplesmente não estará queimando calorias suficientes para perder seu peso máximo.

O que aconteceu depois da limpeza?

No final, perdi cerca de oito libras. Eu me senti tão bom que seis meses depois, fiz a limpeza de novo. Eu não perdi tanto peso pela segunda vez.

Atualizar seis anos depois: nunca fiz a limpeza novamente. Eu adotei alguns hábitos muito saudáveis ​​ao longo dos anos que se originam dessa limpeza. Por exemplo, eu raramente bebo algo que não seja água de Seltzer com limão e um café da manhã. Eu nem bebo muito álcool. Eu também sei como fazer um smoothie da manhã malvado, cheio de coisas gostosas, como mirtilos orgânicos congelados, leite de amêndoa, mistura de proteína de chocolate (eu amo pós de numedica) e algumas outras coisas boas como espinafre (você não pode provar) e caju.

Para aqueles que estão interessados ​​nesta limpeza, eu recomendo o livro de Junger, Edição Expandida Limpa: O Programa Revolucionário para restaurar a capacidade natural do corpo de se curar.

Leia mais sobre o "programa limpo" no site oficial.