Remar canoas e caiaques é um ótimo exercício

Entre as muitas razões pelas quais as pessoas podem optar por remar canoas e caiaques é que o fazem para exercícios. Remo é realmente um ótimo exercício, proporcionando efeitos aeróbicos e cardiovasculares fantásticos, bem como força da parte superior do corpo. Tanto as canoas quanto os caiaques oferecerão a você esse benefício, independentemente do tipo de remar que você escolhe fazer. Eles também fornecem esses efeitos à saúde, sejam eles procurados ou não.

Um benefício colateral

Embora algumas pessoas façam remar apenas para o exercício, mais frequentemente esse benefício prova ser um efeito colateral de remar para outros fins. Se você é um caiaque de água branca enfrentando um rio Classe IV, um caiaque marinho em águas abertas ou um canoista em um lago isolado, o remar atuará como uma forma aeróbica de exercício e um ótimo treino para as costas, abdominais e braços. Enquanto essas pessoas estavam apenas fazendo o que mais amavam, elas estavam realmente colhendo as recompensas de um treino completo sem sacrificar o tempo de estar com os entes queridos ou fazer as coisas que eles mais gostam.

Um empreendimento deliberado

Ainda assim, existem aqueles que fazem remar puramente por motivos de exercício e saúde. Para esses indivíduos, o céu (ou devemos dizer a água) é o limite. Você pode ir tão rápido, até agora, e desde que desejar ou suas licenças de treino. Existem caiaques, canoas e remos que são construídos puramente para esses fins. Novamente, esse tipo de treino pode ser alcançado em uma canoa ou em um caiaque, embora o caiaque pareça ser o barco de escolha entre a pessoa comum que procura um bom treino de remar.

Preparação

Qualquer pessoa que tenha remevado sua própria canoa ou caiaque até já sabe sobre a quantidade de energia gasta apenas se preparando para remar ou guardando seu equipamento. Há barcos levantando, colocando -os no chão, amarrando -os nos telhados dos carros, removendo -os, carregando -os de e para a água, ajudando seus amigos e lidando com todo o equipamento durante todo o processo. No começo, isso soa como um aborrecimento, mas que atividade existe que não requer preparação e limpeza? A verdade é que isso não é um incômodo, já que você está fazendo o que ama e, no processo, você está fazendo um ótimo treino.

Técnica adequada

A consideração mais importante ao remar, especialmente para exercícios, é manter a técnica adequada e se esticar antes e depois de remo. A natureza repetitiva do esporte pode causar desgaste adversamente nas articulações quando a técnica adequada de postura e remar não são observadas. Além disso, lesões mais graves, como deslocar um ombro, são possíveis em remar com água branca. Além disso, algumas das lesões mais frequentes de remar ocorrem enquanto levanta e carrega canoas e caiaques de e para uma excursão de remo. Aprender e usar o levantamento adequado, a postura e a técnica de remar reduzirá a ocorrência de dor e lesão relacionadas.

É saudável e divertido!

Como se precisássemos de outro motivo para sair na água, permanece o fato de que, se você está procurando ou não, remar canoas e caiaques fornece uma ótima forma de exercício em um ambiente geralmente bonito. Existem poucas atividades disponíveis para nós que dão uma abordagem tão equilibrada ao nosso sistema cardiovascular e a toda a força do corpo, como o remar. Esses benefícios à saúde geralmente são um efeito colateral de simplesmente fazer o que você mais ama.

Então vá lá na água e viva uma vida saudável!