Padrões de peso e fitness do Corpo de Fuzileiros Navais

De acordo com a Ordem 6110 do Corpo de Fuzileiros Navais de 2008.3 w/ch 1 do oficial do comandante, os padrões atuais de altura e peso de todos os fuzileiros navais (homens e mulheres) diferem. Para obter informações detalhadas sobre os gráficos de peso de acordo com o gênero, visite os links abaixo.

• Gráficos de peso masculino
• Gráficos de peso feminino

Se um fuzileiro naval não passar os padrões de altura e peso, ele receberá o teste de fita de circunferência que é uma medida do pescoço e do estômago. Usando um algoritmo de porcentagem de gordura corporal, desde que os fuzileiros estejam abaixo das seguintes porcentagens de gordura corporal, elas estão dentro do padrão.

Padrões de gordura corporal de culturas marinhas

O Corpo de Fuzileiros Navais mudou seus padrões de gordura corporal, a partir de 11 de agosto de 2008. Os novos padrões são:

Padrões de gordura corporal masculina

Idade 17-26: 18%

Idade 27-39: 19%

Idade 40-45: 20%

Idade 46 ou mais: 21%

Padrões de gordura corporal feminina

Idade 17-26: 26%

Idade 27-39: 27%

Idade 40-45: 28%

Idade 46 ou mais: 29%

Muitos fuzileiros navais são pesados ​​no músculo/menor na gordura corporal e os padrões atuais de altura/peso não refletem com precisão alguém com mais músculo do que a gordura corporal.

Se um fuzileiro naval falhar em manter a gordura ou peso corporal

Todos os fuzileiros navais são necessários para manter seu peso/gordura corporal de acordo com os padrões do Corpo de Fuzileiros Navais. Os fuzileiros navais que pesam mais do que permitidos nos gráficos vinculados abaixo devem passar por uma medição de gordura corporal. Aqueles que estão sobre os padrões de gordura corporal do Corpo de Fuzileiros Navais estão inscritos no Programa de Composição do Corpo (BCP).

Todo fuzileiro naval deve estar em forma fisicamente, independentemente da idade, nota ou tarefa de serviço. Os fuzileiros navais são obrigados a passar em um teste de condicionamento físico semestral (PFT).

Os eventos da PFT USMC são: Crunches - 2 minutos, pullups máximos de repetições, 3 milhas cronometradas.

O Corpo de Fuzileiros Navais desenvolveu um Teste de Fitness de Combate (CFT), que todos os fuzileiros navais devem passar, além do Teste de Física Física do Corpo de Fuzileiros Navais (PFT). O sistema de classificação para a CFT do Corpo de Fuzileiros Navais estabelece pontos para esses eventos, e eles contarão para os pontos de promoção do Corpo de Fuzileiros Navais, assim como a PFT atualmente.

A CFT do Corpo de Fuzileiros Navais consiste nos seguintes eventos:

Run 880 jardas

Os fuzileiros navais funcionam por 880 jardas enquanto usam botas e uniformes de camuflagem (calças e camiseta).

A munição pode elevar

Os fuzileiros navais levantarão uma munição de 30 libras do chão, sobre suas cabeças o máximo que puderem em dois minutos.

Manobra sob fogo

Os fuzileiros navais devem passar por um curso de 300 jardas e executar tarefas designadas, no prazo autorizado. As tarefas incluem:

• Movendo -se em uma rápida apreciação por 10 jardas, depois um craw alto por mais 15 metros.
• Arraste uma vítima por 10 metros, enquanto faz ziguezague por vários cones. Em seguida, levante a vítima e carregue -o em uma corrida por 65 jardas.
• Leve duas latas de munição de 30 quilos por 75 jardas, enquanto ziguezaga através de uma série de cones.
• Jogue uma granada fictícia 22 1/2 jardas e aterre -a em um círculo alvo marcado.
• Realize três flexões, pegue as duas latas de 30 libras e corra para a linha de chegada.

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Stew Smith é um ex -autor do Navy Seal and Fitness certificado como especialista em força e condicionamento (CSCs) com a Associação Nacional de Força e Condicionamento.