Como tratar um rasgo de ginástica

Na ginástica, uma separação rip-a das camadas superiores da pele na palma da mão ou no pulso das camadas inferiores de tecido rico em sangue-é uma ocorrência comum e dolorosa. Aqui estão algumas dicas para lidar com esta lesão desagradável.

Lave as mãos

Pode picar, mas é importante tirar o giz, especialmente se for um rasgo sangrento. Bata no banheiro e lave a lesão, bem como puder com água morna e sabão suave. Mantenha o rasgo fora do fluxo direto da torneira e vai doer muito menos.

Pegue alguns aparadores de unhas

Você vai querer tirar a pele rasgada, idealmente de uma maneira que impeça sua mão de rasgar ainda mais. Remova a parte rasgada do RIP com Clippers (esterilize -os primeiro com álcool, especialmente se este for um conjunto comunitário de cortadores de unhas da sua academia). Tente chegar o mais próximo possível da sua mão, sem deixar pele rasgada e prenda o mais perfeitamente possível, sem deixar para trás as bordas irregulares. A maioria das ginastas prefere tratar seus próprios rasgos, mas se um RIP estiver na mão com quem você escreve, você pode ser forçado a pedir ajuda a um companheiro de equipe ou treinador.

Cubra-o

Se você tiver sorte, terminou de balançar para o dia e tem algum tempo para deixar o rasgo curar antes de ter que voltar ao bar. Se for esse o caso, coloque bacitracina no RIP e cubra -o com fita e um pouco de gaze. Se for pequeno, um band-aid coberto com fita funcionará bem. Enrole a fita horizontalmente em volta da sua mão para dar alguma proteção. Lavar seu cabelo vai machucar esta noite, mas vai doer muito menos se sua mão estiver coberta.

Faça um aperto de fita

Se você tiver que voltar a praticar, ou pior, está em aquecimento, faça um aperto de fita. Existem várias maneiras de fazer isso, e a mais fácil exige apenas dois longos pedaços de fita. Dobre uma peça ao meio e crie um loop no topo. Em seguida, prenda a parte inferior na segunda peça, criando o que parece ser uma aderência para iniciantes.

Coloque o dedo acima do seu rasgo através do loop e prenda o punho da fita ao redor do pulso com outro pedaço de fita. Coloque a pulseira e as garras sobre o aperto da fita. Ao contrário de uma garra de pastilha, uma garra de fita deve deslizar até a base do dedo e encaixar -se bem e apertada na palma da mão, para que não se acumule quando você balança. O RIP ainda pode doer, mas pelo menos agora está protegido.

Trate certo

As ginastas funcionam com rasgos o tempo todo, mas são realmente feridas. Quando você conseguir um, trate -o como se fosse qualquer outro corte quando não estiver na academia. Coloque a vitamina E nela à noite para ajudá -lo. Quanto melhor você trata o rasgo, mais cedo você estará balançando sem dor.

Você deveria jogar uma bolha de sangue?

A resposta é quase sempre sim, a menos que a bolha seja muito pequena. Geralmente, se você estourar a bolha de sangue (ou "água", como algumas ginastas chamam uma bolha sem sangue nela), você tem uma chance melhor de impedir que se torne um grande rasgo. Se você deixar se abrir por conta própria, provavelmente acabará com um rasgo maior do que se tivesse tocado a bolha cedo. Para estourar, pegue uma agulha esterilizada e cutuce suavemente a parte sangrenta. Em seguida, aperte o sangue com cuidado. Se a pele ao redor da bolha do sangue for difícil, você pode parar por aqui. Se parece que está prestes a rasgar por conta própria, pegue os cortadores de unhas e corte a pele morta.