Como enfiar seu pouso na ginástica

Quando uma ginasta pousa um passe em queda, cofres ou desmontagens sem mover os pés, é chamado de pouso preso.

Embora os flips e truques tendam a ser os maiores agradadores da multidão, o pouso também é fundamental para um desempenho de ginástica de qualidade. É a última coisa que os juízes vêem após uma rotina.

Cada ginasta pretende ficar quando ele ou ela pousa. Se as ginastas movem os pés, é uma dedução de ponto. 

No exercício do piso, espera -se que os homens grudem seus passes em queda, enquanto as mulheres podem dar um passo atrás em uma estocada sem dedução.

Às vezes, as competições podem ser conquistadas ou perdidas pelo desembarque dos concorrentes. Até um pequeno passo pode explodir uma excelente rotina. Por outro lado, uma ginasta oprimida pode subir ao topo com pousos perfeitos.

Além de apenas ganhar pontos, um pouso adequado tem uma função. Mantém as ginastas seguras. O pouso repetidamente pode colocar as ginastas em maior risco de lesões, até lágrimas. Absorver a força enquanto você pousa reduz o choque nas articulações e a forma adequada mantém o corpo em alinhamento seguro. Isso também é chamadoColocando o pouso ou stick.

Aqui está uma montagem em vídeo de alguns excelentes desembarques presos.

Como enfiar o seu pouso

• Pratique seus desembarques todos os dias.
• Pratique seu pouso pulando de uma etapa ou plataforma elevada.
• Quando você tiver isso para baixo, mova -se para uma plataforma ou bloqueio mais alto.
• Tente pular de uma plataforma com um salto de dobra, meio turno, turno completo e outros movimentos.
• Faça um jogo fora de seus exercícios de pouso preso. Veja quantos você pode obter em uma fila ou competir com amigos.
• Faça exercícios regulares de fortalecimento e mobilidade, como círculos do tornozelo, tábuas laterais, pontes de glúteos, lunges e muito mais. Isso ajudará seus pousos também.
• Trabalhe com seu treinador para melhorar seus desembarques. Quanto a uma análise personalizada de sua técnica e alinhamento. Pode ajudar a melhorar a conscientização do corpo para gravar seus desembarques e observar -os também. 
• Não negligencie essa parte crucial do esporte.