Como realizar a subida de natação de emergência controlada (CESA)

Imagine que você está nadando pacificamente debaixo d'água. Peixe gira em torno de você em um arco-íris em constante mudança. Filtros de luz da superfície e brilha padrões de prata na areia do oceano branco. Você está em seu próprio mundo, calmo, relaxado e ... Sluurrrp, fora do ar! Onde está seu amigo? Não, realmente, onde está seu amigo? Você procura seu companheiro de mergulho e sua fonte de ar alternativa e percebe que ele não está nem perto de você. Talvez ele esteja flertando com uma tartaruga, ou talvez ele apenas nadasse para dar uma olhada em uma cabeça interessante de coral. Seja qual for o caso, ele está longe demais para você alcançar sua fonte de ar alternativa no tempo. O que você faz?

Obviamente, um mergulhador nessa situação precisa chegar à superfície. Em vez de entrar em pânico e disparar em uma ascensão perigosa e rápida, um mergulhador hábil nadaria com segurança na superfície usando uma subida de natação de emergência controlada (C.E.S.A.). Ele faz isso nadando lentamente para a superfície enquanto exala e esvazia seu compensador de flutuabilidade. Cada mergulhador certificado aprende o C.E.S.A. Em seu curso de certificação em águas abertas, mas a maioria dos mergulhadores esquece a habilidade porque parece complicada e não é praticada regularmente. Aqui está um guia passo a passo para o C.E.S.A., Uma importante habilidade de gerenciamento de emergência que todo mergulhador deve dominar.

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Como você pode praticar com segurança a subida de natação de emergência controlada (CESA)?

Um mergulhador estudantil e um instrutor de mergulho certificado praticam a subida controlada de natação de emergência (c.E.S.A.) no Oceano. Não pratique o C.E.S.A. verticalmente sem a supervisão de um instrutor de mergulho.

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A subida de natação de emergência controlada (c.E.S.A.) pode ser uma habilidade perigosa para praticar. Não pratique nadar verticalmente em direção à superfície sem um instrutor de mergulho certificado presente. Se o c.E.S.A. é realizado incorretamente, um mergulhador corre o risco de barotrauma pulmonar, doença descompressiva ou afogamento. Não fique muito assustado! Existem métodos para evitar esses riscos. De fato, este é precisamente o motivo do que o C.E.S.A deve ser praticado periodicamente - para que, no improvável evento de uma emergência real, um mergulhador execute a habilidade corretamente e atingirá a superfície com segurança.

Para praticar o C.E.S.A. Por conta própria, selecione um local de mergulho em águas rasas (como uma piscina) com espaço suficiente para permitir que você nade horizontalmente pelo menos dez metros. Comece dez metros (ou mais) de uma parede ou de outro marcador visível e pratique nadar em direção a esse "objetivo" como se fosse a superfície sem remover seu regulador da sua boca. Ao nadar horizontalmente, um mergulhador elimina os riscos associados a mudanças de pressão, como barotrauma pulmonar e doença descompressiva. Enquanto ele manter seu regulador na boca, um mergulhador não tem risco de se afogar. Você praticará a habilidade exatamente como faria verticalmente. Você está apenas virando todo o exercício de lado.

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Etapa 1: Atingir a flutuabilidade neutra

A instrutora Natalie Novak atinge a flutuabilidade neutra antes de iniciar a ascensão controlada de natação de emergência (C.E.S.A). Natalie L Gibb

Antes de simular uma ascensão de natação de emergência controlada (c.E.S.A.), um mergulhador deve relaxar e se tornar neutralmente flutuante. (Uma boa maneira de obter flutuabilidade neutra é usar uma habilidade chamada de fin.) A flutuabilidade neutra é um passo importante, porque um mergulhador não será capaz de nadar livremente se ele estiver afundando e batendo no chão. Ele terá problemas semelhantes se estiver lutando contra flutuabilidade positiva e flutuando. Em uma emergência de mergulho real, um mergulhador começaria o C.E.S.A. Neutralmente flutuante, então o cenário de prática será mais realista e benéfico se um mergulhador começar o exercício dessa maneira.

Depois de atingir a flutuabilidade neutra, reserve um momento para relaxar, visualize as etapas do C.E.S.A., E diminua sua taxa de respiração. À medida que você passa pelas seguintes etapas, reserve um tempo para executar cada uma delas com atenção e deliberadamente. Lembre -se de que isso não é uma emergência real, e você manterá informações melhor quando pensar sobre isso e praticar em um estado calmo.

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Etapa 2: braços para cima

A instrutora Natalie Novak levanta seu deflator do BCD acima de sua cabeça, em preparação para a subida de natação de emergência controlada (CESA). Natalie L Gibb

Mesmo durante uma subida de natação de emergência controlada (c.E.S.A.) um mergulhador deve tentar nadar a uma taxa segura. É por isso que a habilidade é chamada de Controlada Ascensão de natação de emergência. Seria lamentável alcançar a superfície com segurança apenas para ter sofrido um golpe desagradável de doença descompressiva por ascender muito rapidamente. Um mergulhador mantém uma taxa de subida segura, ventando o ar expandindo seu compensador de flutuabilidade (BCD) enquanto ele nada em direção à superfície. Ele levanta o deflator acima da cabeça, para que ele esteja pronto para liberar pequenas quantidades de ar do BCD se ele achar que está subindo muito rapidamente.

Porque você está praticando o C.E.S.A. Horizontalmente, finja que qualquer objeto ou parede que você defina como seu objetivo é a superfície da água. Estenda seu deflator do BCD em direção à "superfície", como faria se estivesse usando a habilidade em águas abertas. A única diferença é que você estará estendendo o deflator horizontalmente na sua frente, em vez de subir porque você transformou a habilidade de lado. Isso permite que você mantenha a mesma posição do corpo que faria se estivesse subindo verticalmente em águas abertas.

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Etapa 3: Olhe para cima

A instrutora Natalie Novak olha para evitar a superfície sob um barco ou outro risco durante a subida de natação de emergência controlada (CESA). Natalie L Gibb

Enquanto atinge a superfície é o objetivo da subida de natação de emergência controlada (c.E.S.A.), um mergulhador não se beneficiará de nadar diretamente no fundo de um barco, mergulhador ou outros objetos. O próximo passo do C.E.S.A. é olhar para onde você está indo! Depois de colocar seus braços e deflator em posição, procure seu objetivo ou "superfície" e prepare -se para nadar.

Olhar para cima tem o benefício adicional de permitir que um mergulhador observe as pequenas bolhas que ele exala (mais sobre isso na próxima etapa) subir à superfície. As menores bolhas flutuarão para cima a uma taxa de cerca de um pé por um segundo. Como é improvável que um mergulhe esteja monitorando seu dispositivo de profundidade e tempo em uma emergência real, ele pode usar as bolhas crescentes para avaliar sua taxa de subida. Se ele começar a subir mais rápido que suas bolhas, ele precisa desacelerar.

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Etapa 4: Nadar

A instrutora Natalie Novak nada em direção à "superfície" enquanto exala continuamente durante a subida de natação de emergência controlada (CESA). Natalie L Gibb

Agora é hora de nadar para a superfície! Mantendo a posição do seu corpo, respire fundo e nade lentamente (não mais rápido que um pé por segundo) em direção à “superfície”.

Não tire o regulador da sua boca!

Embora você esteja "fora do ar", o regulador o impedirá de inalar água. Em uma emergência real, você manteria o regulador na sua boca por esse motivo. Além disso, se você tiver dificuldades para concluir a habilidade nas primeiras vezes.

Há apenas uma captura - porque uma subida de natação de emergência controlada (c.E.S.A.) é conduzido enquanto nada, um mergulhador deve resumir lentamente enquanto ele sobe para permitir que o ar em expansão em seus pulmões escape. Caso contrário, ele corre o risco de barotrauma pulmonar.

Para simular essa situação, respire fundo e expire lentamente enquanto você nada nadar horizontalmente em direção ao objeto que você designou como a superfície. Uma boa maneira de controlar sua expiração é fazer um barulho silencioso "ahhh". Uma pessoa está acostumada a controlar a respiração usando sua voz, e fazer um som suave e cantarolando enquanto exala o ajudará a estender seu tempo de expiração.

Para atingir seu objetivo, você precisará exalar por pelo menos trinta segundos. Isso pode levar alguma prática, mas mantendo um ritmo lento de natação e usando sua voz para controlar sua expiração, é possível! A boa notícia é que, se um mergulhador puder completar este exercício horizontalmente, ele não terá absolutamente nenhum problema em usar o C.E.S.A. em uma situação de fora do ar. Em uma emergência real, um mergulhador nada para cima e o ar em seus pulmões se expande. Embora ele esteja expirando, seus pulmões permanecem cheios do ar em expansão e, portanto, ele não ficará sem fôlego.

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Etapa 5: estabeleça flutuabilidade positiva na superfície

A instrutora Natalie Novak toca seu cinto de peso para se lembrar de deixar seus pesos depois de concluir uma ascensão controlada de natação de emergência (CESA). Natalie L Gibb

À medida que você chega à “superfície”, prepare -se para se tornar positivamente flutuante. Em uma emergência real, você precisaria flutuar com a cabeça acima da água para respirar. Lembre -se de que, neste exercício, você ficou sem ar, para que não haja ar no seu tanque para inflar seu compensador de flutuabilidade. Nesse caso, a maneira mais fácil de se fazer flutuar na superfície é largar seus pesos.

Para simular isso durante a prática de habilidades, toque em seu cinto de peso (ou liberação de peso integrada) e imagine remover seus pesos. Na verdade, não os solte (isso faria você flutuar rapidamente), apenas lembre -se de que este seria o próximo passo.

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Bom trabalho!

A instrutora Natalie Novak concluiu com êxito a subida controlada de natação de emergência (CESA). Natalie L Gibb

Agora você sabe como alcançar a superfície com segurança usando a subida de natação de emergência controlada (c.E.S.A.). Você evitou a doença descompressiva mantendo uma taxa de subida segura - você assistiu suas bolhas subirem e liberou o ar do seu BCD se você começou a passar por eles. Você evitou um barotrauma pulmonar exalando continuamente enquanto nadou para cima, e não se afogou porque manteve seu regulador na boca o tempo todo e soltou seus pesos para flutuar na superfície.

O C.E.S.A. é uma importante habilidade de gerenciamento de emergência que permite que os mergulhadores atinjam com segurança a superfície por conta deles No evento improvável de uma emergência de fora do ar. Mergulhadores devem manter -se atualizados com o C.E.S.A. e todas as outras habilidades de gerenciamento de emergência. No entanto, lembre-se de que é improvável que uma situação de fora do ar se um mergulhador preparar adequadamente seu equipamento, completar uma verificação de segurança pré-mergulho e monitora seu suprimento de ar. Um bom amigo também minimizará a chance de um mergulhador de precisar usar o C.E.S.A. Se os amigos ficarem juntos, um mergulhador de fora pode simplesmente usar a fonte de ar alternativa de seu amigo.

-Agradecimentos especiais a Natalie Novak, da www.DiveWithnatalieandivan.com