Como tornar os saltos mais confortáveis

Quando se trata de comprar sapatos de salto alto, o conforto é fundamental. Mas o que você faz se não estiver interessado nas marcas ou estilos que oferecem o melhor conforto? Ou se aquele par de saltos perfeitos para o seu vestido não for exatamente construído com conforto em mente? Essas dicas simples ajudarão você a personalizar ou ajustar seu par favorito de saltos altos para que você possa usá -los sem dor.

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Dica de conforto: ajuste

Não importa como o sapato seja projetado, o ajuste é sempre a melhor maneira de obter conforto. Ao experimentar os sapatos, use -os pela loja para uma curta caminhada e verifique se cada parte do sapato se encaixa no seu pé. Avalie o arco, o dedo do pé, o calcanhar e a bola do pé separadamente. Cada parte do sapato é importante quando se trata de conforto. Certifique -se de escolher a forma, estilo, altura e largura que se encaixa bem. Você também pode usar inserções ou almofadas, como um suporte de arco, para criar um ajuste mais personalizado. Vista o que se encaixa bem e se sente ótimo - sempre!

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Insere e almofadas

Se você está batendo na calçada e andando muito nos seus saltos altos, tente usar uma inserção. Dr. Scholl's é bem conhecido por seus acessórios de conforto de sapatos. Esta marca tem uma vasta gama de inserções e almofadas que você pode comprar em quase qualquer farmácia, incluindo algumas para a sola do sapato, almofada para a bola e até uma barreira entre a parte de trás do sapato e o seu calcanhar. Experimente as palmadas elegantes de alívio do salto alto em seu par de saltos favoritos para uma dose de conforto.

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Alça

Para alguns usuários de salto alto, vestindo um sapato com cadarços, tiras ou laços ajuda no conforto. Isso é especialmente verdadeiro se os cadarços ou tiras forem ajustáveis. O pensamento é que embrulhar mais do pé em apoio bem adequado contribui para um ajuste melhor, ou que as tiras ajudarão a manter o sapato no lugar, os quais levam a mais conforto.

Experimente uma tira no tornozelo, tiras elásticas de cruzamento cruz.

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Quebre -os

Uma maneira de tornar seus calcanhares mais confortáveis ​​é usá -los. Use -os pela casa, use -os para fazer uma tarefa, ou mesmo para passear pelo quarteirão antes de usá -los a noite toda para um grande evento. Para acelerar o processo, se seus sapatos forem feitos de um material de couro resistente, você pode até secar! "O calor do secador de sopro pode facilitar a quebra de um par de saltos desconfortáveis", diz Lexie Nicole, um instrutor de fitness de meio período. Ela sugere isso para seus alunos:
1. Aqueça os sapatos com um batedor
2. Verifique se a temperatura está Skinsafe e coloque os sapatos
3. Não ande por aí, isso pode esticar o sapato! Basta colocar os pés para cima e deixá -los esfriar.
4. Aproveite não recebendo tantas bolhas

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Exercício

Sarah Degrave, especialista em exercícios restauradores certificados, sugere tratar sapatos de salto alto como uma sobremesa decadente. "Jogue -os ocasionalmente como uma indulgência (ou talvez um requisito de trabalho), mas não deixe que eles sejam o item básico da sua dieta de calçados", ela adverte. 

Ela também sugere alguns produtos para alívio da dor, como meias de alinhamento para os pés, dedos corretos ou outros espaçadores do dedo do pé quando não usam os calcanhares. E alongamento e exercícios regulares também podem ajudar. DeGrave observa alguns exercícios simples de Katy Bowman e também sugere: "Mantenha um rolo de meia espuma em algum lugar que você possa ficar parado por alguns minutos, digamos no banheiro enquanto escova os dentes, para que você possa se alongar enquanto faz o alongamento enquanto faz o estiramento Seu dia - eu mantenho um no chão da minha sala e faço isso enquanto assisto TV!"

Lembre -se, saltos altos não afetam apenas seus pés. Eles também podem causar dor em seus bezerros, quadris, pélvis e costas. Portanto, verifique se você está escolhendo saltos confortáveis ​​e fazendo pausas!