Como ser bom em pegar uma bola

Embora o esporte seja chamado de futebol, as mãos de um jogador pegando e carregando uma bola ganha jogos.

Pegar o futebol é uma habilidade necessária para muitas posições no ataque e na defesa. Existem alguns métodos comprovados que podem ajudar um jogador a capturar mais passes ao longo do tempo.

Pegue com suas mãos

Quando você está atingindo um beisebol, uma das expressão mais popular é “Fique de olho na bola.”No futebol, uma expressão comum é:“ Pegue a bola com as mãos.”Parece bom senso, mas, na realidade, existem muitas variáveis ​​que são realizadas para realizar o feito.

Pegar a bola com as mãos versus seu corpo ou seus braços é provavelmente o mais importante para aprender desde o início. Se você pegar a bola com as mãos, você terá uma chance melhor de manter a bola, pois a bola tem menos probabilidade de saltar de suas almofadas ou capacete. Você não quer entrar na situação em que está perseguindo um zagueiro que pegou uma bola que saltou de você.

Uma vez que a bola estiver presa em suas mãos, você pode dobrá -la rapidamente. Colocando a bola impedirá que ela seja despojada por um oponente. 

Aprender a pegar com as mãos permitirá que você possa pular para a bola, sobre um defensor ou chegar a uma bola em vez de esperar que ela chegue ao seu corpo.

Posicionamento da mão

Se a bola estiver acima da sua cintura, faça suas mãos na forma de um triângulo, com os polegares e os dedos de índice sedentam -se. Mantenha os dedos largos para segurar a bola inteira e depois pegue -a e segure -a.

Se a bola estiver abaixo da sua cintura, coloque as pontas dos dedos mindinhos, formando uma rede abaixo dos joelhos. Seus dedos precisam ser flexíveis, dobrados um pouco e prontos para absorver a velocidade da bola. Seus dedos, mãos, pulsos e braços funcionarão como um amortecedor para desacelerar a bola e colocá -la sob controle.

Veja a ponta, pegue a gordura

Quando a bola for jogada em seu caminho, encontre a ponta e concentre -se nela. Quando você chegar para pegar a bola, você precisa ver a ponta, mas pegue a parte gorda da bola ou o corpo da bola.

Uma ótima maneira de praticar essa habilidade de captura é colorir as dicas de duas ou três cores diferentes de cores. Peça a alguém que jogue a bola para você e chame a cor antes que ela atinja suas mãos. Esta broca o levará ao hábito de se concentrar na dica.

Olhe para dentro

Certifique -se de ficar focado na bola até que ela a esconda. Essa habilidade é chamada de "olhando a bola em.“Muitos receptores caíram passes perfeitos porque estavam de olho em outra coisa antes de terem a bola garantida.

Vá pontuação

Um bom receptor tem ótimos pés e ótimas mãos. Afinal, o esporte é chamado de futebol. Depois de garantir a bola, siga em frente. Mantenha a bola escondida e vá. Os melhores receptores largos pegam bem, mas também fazem uma boa jardas após a captura.

Pratique até que você esteja perfeito

Quando o Hall da Fama da NFL, Jerry Rice, era jovem, ele trabalhou com seu pai como um pedreiro. Seu pai jogava tijolos após tijolos, o que ajudou a desenvolver as mãos fortes e flexíveis que fizeram de arroz estatisticamente o grande receptor mais produtivo da história da NFL.

Existem muitas maneiras diferentes de fortalecer suas mãos, mas a chave para poder pegar bem a bola é praticar. Defina uma meta para capturar um certo número de passes por dia. Coloque seus olhos, mãos e dedos acostumados a pegar repetidamente.

Depois de muita prática, a intensidade de uma situação de jogo importará menos, substituindo que será a sensação natural de uma bola que vem em seu caminho. Sua resposta deve se tornar automática: veja a dica, pegue a gordura, olhe e vá pontuação.