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Como fazer um chute de sapo

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Darrin Kilback

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Por que o chute do sapo é melhor do que o chute da vibração

Meu primeiro mergulho foi em uma lagoa obscura em Key Largo, Flórida. Eu abriu junto com um rebanho de novos mergulhadores animados, mexendo na sujeira e escorrendo sujeira no fundo da lagoa. Mergulhar foi fantástico, mas eu não vi muito. Durante a maior parte do mergulho, envolvi a nuvem marrom de sedimentos de fundo que os mergulhadores haviam mexido. Nossa técnica de acabamento, The Flutter Kick, estava rapidamente reduzindo a visibilidade na lagoa.

O chute da vibração é um chute ineficiente. Ele impulsiona a água acima e abaixo do mergulhador, o que não contribui para o movimento para a frente e desperdiça energia. A propulsão descendente da água também perturba a areia e outro sedimento inferior, levando a uma redução na visibilidade. O chute do sapo é um chute muito mais eficaz e é fácil de aprender com a instrução adequada. Clique neste tutorial para aprender o básico do chute do sapo.

Por que o sapo chute?

Existem muitos benefícios para o chutamento de sapos. Alguns incluem:

Mais impulso para a frente com menos esforço, porque o chute impulsiona a água diretamente atrás do mergulhador - não acima ou atrás dele.
Nada mais equilibrada e mais confortável porque o chute do sapo não balança o mergulhador de um lado para o outro.
Quando executado corretamente, o chute do sapo coloca menos estresse nas pernas, joelhos e tornozelos de um mergulhador do que outros chutes.

• A água não é impulsionada para baixo e o sedimento inferior não é agitado. Isso é ótimo para todos os mergulhos e essencial em locais de mergulho com pisos siltosos, como Wreck e Cavern Dive Sites.

Uma desvantagem do chute do sapo:

O chute do sapo não é tão eficaz nas barbatanas divididas quanto com as barbatanas de lâmina ou as barbatanas de tartarugas.

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Etapa 1: a posição inicial

A primeira etapa do chute do sapo é assumir a posição inicial, como mostrado acima. O mergulhador deve ser relativamente plano na água, com os joelhos dobrados para cima em um ângulo de 90 °. Suas barbatanas devem estar paralelas ao piso. Seus joelhos e tornozelos estão juntos.

Para manter essa posição, conhecida como acabamento adequado, um mergulhador pode achar útil olhar para frente, arquear as costas, empurrar os quadris para a frente e estender os braços na frente de seu corpo.

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Etapa 2: Abra as barbatanas

Uma vez que um mergulhador está na posição inicial, o próximo passo é abrir suas barbatanas para as laterais. Este movimento está principalmente nos tornozelos do mergulhador. O mergulhador simplesmente usa os tornozelos para girar as lâminas das barbatanas para fora, mantendo suas barbatanas paralelas ao chão. Quando executado corretamente, as bordas finas das barbatanas cortam através da água sem resistência apreciável.

*Observação: Os joelhos do mergulhador podem se separar um pouco, e ele pode sentir uma pequena quantidade de rotação em seus quadris. Isso é perfeitamente bom - o chute do sapo não deve parecer rígido ou desconfortável. No entanto, um mergulhador deve evitar espalhar as pernas e abrir os joelhos muito amplamente, pois isso não contribui para o chute e desperdício de energia. Também leva as barbatanas para as laterais do corpo do mergulhador e podem levar a contato acidental com um recife ou outras estruturas.

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Etapa 3: o impulso

O terceiro passo do chute do sapo fornece o movimento para a frente do chute. O mergulhador empurra com as bolas de seus pés, trazendo as barbatanas e o fundo dos pés juntos atrás dele. Os tornozelos do mergulhador vão girar e seus joelhos se estenderão um pouco, trazendo suas barbatanas cada vez mais solas para baixo. Quando executado corretamente, os pés do mergulhador se movem da posição "flexível" mostrada na etapa 2 para uma posição "pontual dos dedos" com as solas dos pés inclinados ligeiramente para se enfrentar. O mergulhador deve se concentrar em empurrar a água atrás dele usando o poder de suas pernas e tornozelos.

O truque para a etapa de empurração é fazer um movimento lento e poderoso. Os chutes rápidos e espasmantes oferecem muito pouco poder, estressam as pernas e são desconfortáveis. O mergulhador deve relaxar e abster -se de endurecer as pernas e tornozelos. Sinta as barbatanas flexionando como uma extensão natural do movimento de chute.

Finalmente, é essencial que o mergulhador mantenha a posição do núcleo de seu corpo. Suas costas devem ser arqueadas, seus quadris empurrados para a frente e seus braços estendidos. Ele deveria estar ansioso. Um mergulhador que percebe que está dobrando na cintura ou cair os joelhos com cada chute deve se concentrar em isolar o movimento de chute, mantendo um tronco mais forte e posição na parte superior do corpo.

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Etapa 4: o deslize

A melhor parte do chute do sapo é o quarto passo - o deslize. Após a etapa de empurrão, as pernas de um mergulhador são parcialmente estendidas e seus joelhos estão ligeiramente endireitados. Seus pés e barbatanas estão juntos e ele está na posição perfeita e simplificada para deslizar pela água. Ele deve manter essa posição por alguns momentos para permitir que a propulsão do chute o mova pela água. Este é um passo relaxante e o movimento puro para frente é ótimo!

Um mergulhador que imediatamente empurra os pés para a posição inicial após a etapa 3 e tenta um chute subsequente quebra o movimento de deslizamento para a frente com seu movimento, e pode até desacelerar ou se proteger prematuramente. Deixe o chute alguns segundos para trabalhar sua mágica e depois traga os calcanhares para cima e flexione os tornozelos para voltar à posição inicial.

Agora você conhece o básico do chute do sapo. Depois de dominar as quatro etapas, relaxe e mova -se por cada etapa com fluida e lentamente. Pode ser preciso um pouco de prática para dominar, mas aprender esse chute vale o esforço. Você ficará mais relaxado e controlado debaixo d'água. Depois de dominar o chute do sapo, garanto que você nunca vai querer voar de novo!