Como executar o conjunto de vôlei

A configuração de vôlei é uma das habilidades mais difíceis de ensinar e exige muita prática para dominar. Ao contrário de muitas das habilidades no vôlei, o cenário requer um toque super suave.

A chave é manter a bola na ponta dos dedos e nunca tocá -la com as palmas das mãos ou você será chamado para um elevador. A bola sempre deve permanecer em movimento durante todo o conjunto e nunca deve ser interrompida em suas mãos em qualquer momento. O objetivo é levar a bola em suas mãos e liberá -la sem girar para o seu rebatedor.

• Faça um triângulo com os polegares e os degraus se tocando nas dicas
• Coloque seu triângulo logo acima da sua testa
• Agora separe seus dedo indicadores e polegar por uma polegada ou duas e coloque as mãos na forma da bola
• Quando a bola for passada, mova os pés rapidamente para colocar sua testa diretamente sob a bola, se possível
• Enfrente seus quadris e ombros em direção a onde você quer que a bola vá. Entre em contato com a bola em cima da testa com apenas as pontas dos dedos, as duas mãos tocando a bola ao mesmo tempo. Seus braços e joelhos devem ser dobrados no ponto de contato
• Empurre com as mãos e os braços, liberando a bola com braços retos
• Ao empurrar com os braços, empurre -se com as pernas para obter mais distância no seu conjunto
• Siga assim que a bola deixar suas mãos para que as costas de suas mãos estejam voltadas para o outro