Como evitar atirar e erupção cutânea causada por seus shorts de bicicleta

Para os ciclistas, poucas coisas podem arruinar o passeio mais rápido do que desenvolver uma erupção cutânea ou atirar nessas áreas sensíveis. Não só pode ser doloroso durante o passeio, mas o tempo que leva para curar pode mantê -lo fora da bicicleta por dias. Veja como evitar aquela atrevida dolorosa e erupções cutâneas que podem se desenvolver entre os ciclistas.

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Use encaixe adequado, shorts de qualidade

Imagens Peter Cade / Getty

O maior fator para evitar atirar é o seu short. Eles estão em contato contínuo e direto com a pele e, se você vai ter problemas, geralmente é onde eles começam. Supondo que você esteja usando shorts de bicicleta "reais" com revestimento e camurça, você não deve usar roupas íntimas. E se você não está usando shorts de bicicleta "reais", bem, esse é provavelmente o seu problema se você estiver passando por algum tempo.

Compre os melhores shorts de bicicleta que você pode pagar. O bloco será melhor, o material será melhor e as costuras serão costuradas (e localizadas) de uma maneira que minimize o atrito e o fricção. Você será capaz de andar por mais tempo e mais confortavelmente. Certifique -se de que seus shorts de bicicleta se encaixem adequadamente - material extra significa umidade extra e esfregar.

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Certifique -se de que seu assento se encaixe em você

Sami Sarkis - Getty Images

Sempre fico impressionado com alguns dos grandes assentos confortáveis ​​que você pode pegar que supostamente oferecem um passeio mais confortável. Eles são muito mais largos e muito mais macios, às vezes com preenchimento cheio de gel e podem muito bem trabalhar para alguns pilotos. No entanto, o que eu descobri é que é os assentos mais estreitos e firmes que normalmente funcionam muito melhor.

Isso pode parecer completamente contra -intuitivo, mas muitos pilotos encontram um assento mais largo esfrega o interior de suas coxas e frustra o movimento natural de pedal. Mais importante, porque os pontos de umidade e pressão são as principais causas de problemas, tendo um assento mais estreito e firme, em vez de um amplo mole macio, oferece uma área mais suave para apoiar o seu atraso com menos pontos de pressão e menos oportunidades de atrito e esfregar.

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Mude seu short com frequência

Desoto Women's 400 Mile Shorts.

Se você estiver andando por vários dias seguidos, cuide de seus shorts para evitar problemas com irritação. Depois de um passeio, saia do short o mais rápido possível e lave. Isso ajuda a se livrar das bactérias que podem causar irritação na pele, erupções cutâneas e atrito.

Depois de limpar seu corpo, limpe seu short de bicicleta também. Use um removedor de detergente/mancha à vista como grito na área de camurça e virilha e um detergente balanceado de pH projetado especificamente para tecidos de alta tecnologia, como o Penguin Sport Wash.

Além disso, o uso de diferentes marcas de shorts em passeios consecutivos varia onde as costuras esfregam contra seu corpo. E o bloco de camurça será diferente de um par para o outro, variando os pontos de pressão onde seu fundo encontra a sela.

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Estratégias específicas para mulheres: coisas que os caras não podem fazer

Garota na bicicleta. Scott Markewitz/Getty Images

Para as mulheres, para ajudar a prevenir atirar e irritação ao fazer a barba, use algo como barbeador de biquíni noxzema para evitar irritação dessa área já sensível. Certifique -se de raspar na mesma direção do crescimento do cabelo para evitar queimaduras de barbear e cabelos encravados.

Em seguida, para reduzir a umidade - novamente um irritante primário quando se trata de atirar e desconforto nessa área - leve um suplemento alimentar de Acidophilus ou coma iogurte regularmente para ajudar a eliminar infecções por fungos de levedura. Os tampões também ajudarão a reduzir a umidade se você fez sexo recente ou está ovulando. Após o passeio, tente usar saias de tênis com as menores pequenas construídas, para que você não precise de calcinha para ajudar a dar uma pausa no fundo da irritação causada por costuras.

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Use loção preventiva

A loção de camurça Butt'r é usada pelos ciclistas para reduzir o atrito que pode causar dor e sensibilidade em passeios mais longos.

Muitos ciclistas descobriram que cremes e loções podem ajudar a prevenir problemas. Você pode ter que experimentar para encontrar o que funciona melhor para você, pois há várias soluções recomendadas. Uma possibilidade é colocar uma leve camada de vaselina e manteiga de karité em suas peças mais delicadas antes de andar para ajudar a reduzir o atrito nessa área a partir de seu short ou assento de bicicleta. Produtos comerciais como Chamouis Butt'r ou Brave Soldier têm o mesmo efeito, pois são uma loção e lubrificante.

Após o passeio, você pode tentar usar uma pomada de fraldas com zinco como Desitin para ajudar sua pele a ficar seca e limpa e para curar rapidamente quaisquer áreas irritadas que possam ser propensas a lhe dar mais problemas.

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Alterar posições de pilotagem

Getty Images/Digital Vision

Nosso último item é uma última vala, desespero Manuever. Se você está andando e sentir sua parte traseira ser mastigada do seu assento de bicicleta e/ou shorts, a melhor coisa que você pode fazer é mudar de posição de pilotagem.

Você pode se levantar e pedalar, ou então se mover mais para trás ou mais perto do seu assento. Ou você pode até mudar seu peso de um lado da sela para o outro. Esta é a única maneira de aliviar o desconforto se você estiver realmente no meio de um passeio. Se você se encontrar nesta situação, dura como um tempo que puder. Então, quando terminar, aproveite as dicas acima para garantir que isso não aconteça novamente.