Quantas milhas são caminhadas e calorias queimadas jogando golfe?

O golfe é bom para você. Essa é a conclusão de um estudo concluído por um cientista esportivo americano em 2009. Mas não precisávamos de um cientista para nos dizer isso, nós, colegas de golfe? Os golfistas sabem que chegar lá no campo, balançar o clube e - especialmente - caminhar pelo campo de golfe é um pouco mais do que apenas um passeio de lazer no parque. Já sabíamos que o golfe exige coordenação, concentração e, sim, esforço físico, para jogar com sucesso.

Mas é sempre bom ter um especialista verificar essas crenças. Particularmente quando o estudo em questão revelou algumas conclusões interessantes e muito específicas sobre o valor do golfe como exercício - quantas milhas são percorridas, quantas calorias são queimadas jogando golfe - e também sobre os efeitos de diferentes tipos de esforço na pontuação do jogador de golfe.

Takeaways -chave

• Estudos confirmam que o golfe é um bom exercício. Mas como os golfistas contornam o curso tem um grande impacto nas milhas andando e calorias queimadas.
• Um jogador de golfe, em vez de andar, pode queimar quase 3.000 calorias por semana jogando 36 buracos.
• Os golfistas que andam também tendem a marcar melhor do que aqueles que andam em um carrinho ou carregam sua própria bolsa.

O cientista que conduziu o estudo é Neil Wolkodoff, que, em 2009 na época do estudo, foi diretor do Rose Center for Health and Sports Sciences em Denver, Colo.

Para conduzir seu estudo, Wolkodoff recrutou oito golfistas amadores, todos homens, com idades variando de 26 a 61 e desvantagens que variam de 2 a 17. Os voluntários foram equipados com vários sensores e equipamentos de medição e, em seguida, tocaram os nove da frente de um campo de golfe suburbano de Denver várias vezes durante o período de estudo.

Durante esses passeios de 9 buracos, os golfistas variaram seus meios de transporte entre caminhar e andar em um carrinho de golfe. Eles também variaram seus meios de transportar a bolsa de golfe (em um carrinho de golfe, em seus ombros, em um carrinho de pressão, nos ombros de um caddie).

Entre as descobertas estavam esses números (lembre -se, os números citados são apenas para nove orifícios):

Calorias queimadas, 9 buracos de golfe

• Caminhando: 721
• Usando Push Cart: 718
• Usando Caddy: 613
• Montando no carrinho: 411

Miles andou, 9 buracos de golfe

• Não usando um carrinho de pilotagem: 2.5
• Andando no carrinho: 0.5

O estudo concluiu que os golfistas que andam 36 buracos por semana queimarão cerca de 2.900 calorias por semana. O limiar de 2.500 calorias queimadas em uma semana é importante: de acordo com um artigo da Associated Press sobre o estudo, "estudos mostraram que aqueles que queimam 2.500 calorias por semana melhoram sua saúde geral, reduzindo seu risco de doença cardíaca, diabetes e Câncer."

Carregando a bolsa de golfe e seus efeitos na pontuação

O estudo também analisou os efeitos nas pontuações de golfe de diferentes métodos de transporte de uma bolsa de golfe. Essas descobertas foram igualmente interessantes. Estas são as pontuações médias dos golfistas durante o estudo para cada um dos diferentes meios de transporte da bolsa de golfe:

• Usando Push Cart: 40
• Usando Caddy: 42
• Montando no carrinho: 43
• Carregando Bolsa própria: 45

Muitos puristas de golfe argumentam que caminhar no campo de golfe não é apenas melhor para sua saúde (sem dúvida sobre isso), mas também melhor para sua pontuação. O pensamento é que, ao caminhar pelo curso, o jogador vê mais: ele ou ela aceita o que está à frente deles no buraco, tem tempo para considerar opções e pensar sobre o clube e seleção de tiro. Os golfistas estão mais engajados com o campo de golfe e seus próprios jogos quando andando.

Este estudo certamente reforça esse argumento. Caminhando no percurso com um carrinho de push ou com um caddy produzindo pontuações médias mais baixas do que andar em um carrinho. Andar enquanto carrega a própria bolsa produziu as pontuações médias mais altas, no entanto, o que provavelmente tem a ver com o esforço físico extra necessário. Isso faz com que o jogador se canse mais rapidamente e também, o líder do estudo Wolkodoff supõe, aumenta as instâncias de acúmulo de ácido lático nos músculos. Quando o ácido lático aumenta, as habilidades motoras finas diminuem e as habilidades motoras finas são necessárias para os movimentos precisos do balanço do golfe.