A ginástica pratica o que embalar em sua bolsa de ginástica

Estes são os itens que você sempre deve incluir ao embalar uma bolsa de ginástica para a prática de ginástica feminina.

Leotard (e um extra)

Este é óbvio, provavelmente, mas surpreendentemente fácil de esquecer. Se você mudar na academia, traga seu collant e shorts se você os usar. Mesmo se você sempre os usar para praticar, traga um extra, apenas para o caso.

Suas garras

Outro que você provavelmente pensará, mas verifique se suas garras estão lá. Além disso, é bom ter um par de backup que você está trabalhando para entrar. Se você tiver tempo, faça algumas voltas com suas novas garras de vez em quando. Dessa forma, quando seu par atual envelhece muito, você tem outro pronto para ir.

Além disso, se você tiver uma escova de arame ou usar papel de areia em suas garras, coloque -os no seu saco de aperto também.

Lanches

Faça um lanche na sua bolsa de ginástica, caso você sinta que está completamente sem energia no meio do treino - ou se você está morrendo de fome no caminho para casa. As barras de granola são facilmente digeríveis e podem ficar lá por um longo tempo, assim como algo como a mix de trilhas.

Água e/ou uma bebida esportiva

Traga sua garrafa de água se quiser ter o seu próprio. Apenas verifique se o topo está bem.

Spray de cabelo, clipes, escova, elastices capilares

Pode ser um exagero ter um pincel, mas algumas ginastas adoram poder consertar seus cabelos durante o treino se cair. E clipes ou elastices extras podem ser úteis em uma pitada se você estiver tendo um dia de cabelo bagunçado ou seus intervalos elásticos de cabelo atuais.

Bálsamo e loção para os lábios

As academias estão secas, e o protetor labial e a loção pode ajudar. Apenas certifique -se de aplicar qualquer loção após o treino, não durante. Provavelmente é preciso dizer que você não quer mãos escorregadias quando está fazendo ginástica.

Faixas de borracha

Muitas ginastas usam elásticos para manter os dedos em suas garras, ou o velcro de suas garras presas nos pulsos. Se você planeja fazer essas coisas na prática ou nos encontros, embale bandos de borracha extras.

Desodorante

Nenhuma explicação é realmente necessária, mas seus colegas de equipe podem ser gratos se você tiver algum desodorante de backup em um dia quente ou durante uma prática difícil.

Fita

Seu treinador ou treinador terá um pouco, mas por precaução, leve um rolo extra de fita atlética se você costurar seus tornozelos, pulsos ou qualquer outra coisa. 

Mude as roupas

 Se você gosta de mudar após o treino, traga roupas para fazer isso.

Produtos pessoais

Quaisquer medicamentos importantes provavelmente devem estar na sua bolsa de ginástica, assim como os EPI-Pens se você tiver alergias com risco de vida.

E não se esqueça de coisas como tampões. Um estoque de backup pode ser um salva -vidas para você ou um companheiro de equipe.

Recipiente selável para objetos de valor

Inevitavelmente, um dia você esquecerá de tirar jóias ou brincos antes de chegar à academia. Tenha um pequeno bolso ou estojo com zíper para impedir que os colares se enrolem e os brincos se perdem.

Você também pode querer um local onde sempre coloca seu telefone celular se tiver um. O mesmo bolso toda vez, ou um bolso com zíper, pode ajudá-lo a encontrá-lo rapidamente após o treino. 

Algo pequeno, mas divertido

Talvez seja um poema ou citação inspiradora que lembre por que você ama a ginástica. Ou talvez um pequeno charme de boa sorte. Se você está tendo um dia difícil na academia, pode ajudar a ter algo reconfortante e feliz em sua bolsa de ginástica.