Controlador de combate Habilidade física e teste de resistência

O seguinte teste físico e teste de resistência (passado) é para novos acessos para controlador de combate. "Novos acessos" significa candidatos que tomam o passado antes de concluir a escola básica de treinamento e técnico. Indivíduos que se inscrevem no controlador de combate após concluir o treinamento básico e a escola técnica e os candidatos anteriores de serviço são considerados "re-trainentes" e não tomam o passado abaixo do passado. Esses indivíduos levam o controlador combinado de combate/combate de combate para os re-treinos, listado na instrução da Força Aérea 36-2626, Anexo 11.

Controlador de combate Novo requisitos anteriores de adesão

O passado da CCT deve ser administrado na ordem listada abaixo e concluída dentro de um prazo de três horas. Se um candidato não puder atender a nenhum padrão mínimo, ele falhou no teste e o teste terminará nesse ponto.

Nada de superfície de 500 metros

O tempo máximo é 15:00 minutos. Este mergulho é realizado usando qualquer golpe. O limite máximo de tempo é de quinze (15) minutos. Este mergulho deve ser contínuo (sem parar). Se um candidato parar a qualquer momento durante a natação, o teste será interrompido e considerado um fracasso para todo o passado. Roupas de banho e óculos são os únicos itens de equipamento permitidos. Após a conclusão da natação, permita um descanso de 10 minutos antes do próximo evento. O candidato deve se esticar cuidadosamente antes da calistenia durante este intervalo.

Queixo pra cima

É necessário um mínimo de seis queixos em um minuto. Chin-ups são um exercício de duas contagens. A posição inicial está pendurada em um bar, palmeiras de frente para o candidato, sem curva nos cotovelos. A propagação da mão é aproximadamente a largura do ombro. Conte um, puxe o corpo para cima até que o queixo limpe o topo da barra. Conte dois, retorne à posição inicial. As pernas podem se dobrar, mas não devem ser chutadas ou manipuladas para ajudar no movimento ascendente. Se o candidato cair, parar ou liberar a barra, o exercício será encerrado. Os candidatos se exercitarão para insuficiência muscular ou conclusão de tempo. Nota: Ao realizar todas as calistenias, os exercícios devem ser seguidos. O desvio do formulário para permitir uma repetição extra é estritamente imposto durante o pipeline de treinamento. Um período de descanso de dois minutos é permitido antes do próximo exercício.

Abdominais

É necessário um mínimo de 50 abdominais em 2 minutos. Abdominais são um exercício de duas contagens. A posição inicial está de volta no chão, os dedos entrelaçados atrás da cabeça, saírem do chão e joelhos dobrados em aproximadamente um ângulo de 90 graus. Os pés são mantidos apenas por outro indivíduo durante o exercício. Conte um, sente -se, para que os ombros estejam diretamente sobre a pelve (quadris). Conte dois, retorne à posição inicial. Não há posição de descanso autorizada durante este exercício. Se o candidato repousar, o exercício será encerrado. Se as nádegas do candidato se levantarem do chão ou seus dedos não estiverem interligados atrás de sua cabeça durante uma repetição, essa repetição não é contada. O candidato se exercitará para insuficiência muscular ou conclusão de tempo. Nota: Ao realizar todas as calistenias, os exercícios devem ser seguidos. O desvio do formulário para permitir uma repetição extra é estritamente imposto durante o pipeline de treinamento. Um período de descanso de dois minutos é permitido antes do próximo exercício.

Flexões

É necessário um mínimo de 42 flexões em 2 minutos. Flexões são um exercício de duas contagens. A posição inicial é a largura das mãos do ombro à parte com os braços retos e diretamente abaixo do peito no chão. As pernas são estendidas e as costas e as pernas permanecem retas. Conte um, abaixe o peito até que os cotovelos estejam dobrados em um ângulo de 90 graus ou inferiores. Conte dois, retorne à posição inicial, mantendo as costas retas e as pernas. A única posição de descanso autorizada é a posição inicial. Se os joelhos tocarem no chão, o exercício será encerrado. O candidato não levantará as nádegas no ar ou cederá o meio no chão, ou a repetição não será contada. Se uma mão ou pé for levantado a partir de sua posição inicial, o exercício será encerrado. O candidato se exercitará para insuficiência muscular ou com conclusão de tempo. Nota: Ao realizar todas as calistenias, os exercícios devem ser seguidos. O desvio do formulário para permitir uma repetição extra é estritamente imposto durante o pipeline de treinamento. Um período de descanso de 10 minutos é permitido antes do próximo exercício (Nota: os candidatos devem usar esse período para se esticar antes do 1.Corrida de 5 milhas).

1.5 milhas de corrida

O tempo máximo é de 11 minutos, 30 segundos (11:30). Roupas de PT e bons tênis de corrida são os únicos itens necessários. Esta execução deve ser contínua (sem parar). Se um candidato parar a qualquer momento durante a corrida, o teste será interrompido e considerado um fracasso para todo o passado. O teste deve ser administrado em uma pista de corrida medida.