A comunicação co-parental reconstruiu a confiança com seu ex

Você ainda discute com seu ex toda vez que você se vê? Antes de descartar seu relacionamento de co-parentalidade como irreparável, lembre-se da razão pela qual você está tentando trabalhar juntos: seus filhos. Eles merecem ter um relacionamento com seu ex, independentemente de como você se sente sobre ele (ou ela) e seu relacionamento anterior. Com isso em mente, comece a usar as seguintes estratégias para desarmar a defensividade do seu ex e abrir caminho para uma comunicação mais suave e aberta:

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Mantenha uma promessa

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Se você fez promessas específicas sobre passar tempo com seus filhos, comunicar ou ajudar seu ex com uma determinada tarefa, faça tudo o que puder para manter sua palavra. Fazer isso envia uma mensagem para seus filhos que você os ama e os considera valer a pena. Se houver uma razão válida para você não conseguir uma promessa, fale com seu ex aberta e honestamente sobre isso. Chegar a um acordo sobre o assunto para que seus filhos não fiquem com expectativas não atendidas.

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Ser consistente

Parece uma questão pequena, mas é uma grande parte da construção de confiança com seu ex e seus filhos. Ser consistente significa falar respeitosamente com seu ex, manter seu cronograma de atendimento infantil e não permitir que sua comunicação co-parente seja governada por suas emoções. Lembre -se, você é o adulto. É sua responsabilidade mostrar a seus filhos como é quando os adultos discordam, mas continuam trabalhando juntos para o bem de um propósito comum. Nesse caso, esse objetivo comum é cuidar de seus filhos.

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Seja atencioso

Novamente, esta é uma dica bastante simples, mas é frequentemente negligenciada entre co-pais. Ser atencioso inclui informar o seu ex sobre as funções da escola, ser flexível com seus horários e reconhecer que um pouco das circunstâncias que o levaram a esse aprendizado de ponto a trabalhar juntas e colocar seus filhos em primeiro lugar, requer sacrifício, o que não é fácil para Qualquer um de vocês.

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Continue tentando

Mesmo que isso seja difícil, não desista. Seu esforço contínuo para ser civilizado com seus ex -benefícios seus filhos. Isso diminui seu nível de estresse e permite que eles tenham confiante em sua percepção do futuro. E com o tempo, a comunicação entre você ficará mais fácil. Confie nisso enquanto continua fazendo o esforço em nome de seus filhos.

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Ouvir

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Ouça o dobro do que você fala. Isso soa para trás, mas permitir que seu ex se sinta 'ouvido' pode subconscientemente permitir que ele realmente aprecie seu ponto de vista e ajudá -lo a chegar a um entendimento mútuo. Além disso, lembre -se de que ouvir não significa sua aprovação, então deixe de lado o medo de que você perderá o controle da situação, permitindo que seu ex exulgue suas opiniões. Pelo contrário, aprender a ouvir um ao outro sem interromper ou descontar automaticamente o ponto de vista da outra pessoa é um ingrediente-chave para uma comunicação bem-sucedida de co-parentalidade.

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Mostrar restrição

Treine -se para não exagerar no seu ex. Isso é especialmente importante na frente de seus filhos. Perceba que se comunicar será necessário para a duração de toda a infância de seus filhos-se não estiver mais. Ensine -se a ficar entorpecido com os botões que ele está tentando empurrar, e com o tempo seu ex será forçado a se comunicar de uma maneira mais eficaz.

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Pergunte a opinião dele ou dela

Esta é uma técnica simples que pode efetivamente iniciar comunicações positivas entre você. Tome um problema sobre o qual você não se sente fortemente e peça a entrada do seu ex. Permitir que ele ou ela participe do processo de tomada de decisão em nome de seus filhos, mostra seu ex que você confia no julgamento dele e valor.

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Afirme o relacionamento de seu ex com seus filhos

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Reserve um momento para dizer ao seu ex como é importante o relacionamento dele com as crianças. O que isso significa para eles? O que isso significa para você, testemunhando o desenvolvimento de seu vínculo e conexão? Isso pode ser algo em que você já pensou, mas nunca disse em voz alta. Fazer isso agora derrubará anos de defensividade e raiva.

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Visualize um futuro positivo

A visualização pode ser uma ferramenta poderosa para criar o futuro que você deseja para seus filhos e você mesmo. Em vez de focar toda a sua energia no que não funcionou no passado, crie uma imagem em sua mente de como pode parecer colaborar com seu ex como iguais. Imagine um futuro em que você possa co-parente de maneira eficaz, comunicar-se claramente e colocar a dor do seu passado compartilhado atrás de você.

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Desculpar-se

Use esta estratégia apenas se você tiver, de fato, algo que você precisa se desculpar. Se o fizer, faça um esforço para se desculpar genuinamente pela mágoa e dor que suas ações causaram. Não assuma que algo que aconteceu há muito tempo não precisa mais ser abordado. É incrível o quão poderoso esse passo final pode ser ao transformar sua comunicação co-parentente em relação à colaboração saudável. Por fim, você quer se afastar de ser adversários e trabalhar juntos como iguais para criar seus filhos.