Atletismo para iniciantes Aprendendo o arremesso

Enquanto os putters de tiro em nível profissional, principalmente os homens, são todos grandes e densamente musculosos, os putters iniciais não precisam se parecer com os tackles do nariz do futebol. De acordo com as regras da IAAF, homens seniores jogam um 7.Tiro de 26 kg (pouco mais de 16 libras), mas os meninos usam um tiro de 5 kg (11 libras). Mulheres e meninas de todas as idades lançam um tiro de 4 kg (8.8 libras), sob as regras da IAAF. A longo prazo, é claro, a força tem suas vantagens.

Tiro coloque a segurança

A principal consideração para os putters iniciais é a segurança. Até um tiro de 4 ou 5 kg ainda é uma bola de metal bastante pesada e compacta. A primeira coisa que os putters em potencial devem aprender é que eles podem ser gravemente feridos se atingidos por um tiro jogado. A chave para evitar lesões é a conscientização. Os jogadores não devem liberar o tiro quando outros estiverem na linha de fogo. Os concorrentes não devem recuperar seus tiros ou caminhar no campo quando outros estão jogando.

Idealmente, os tiros devem ser recuperados do campo quando estacionários, depois transportados para outro lançador ou para uma área de armazenamento. Se os tiros forem rolados do campo, os jovens podem se aproximar reflexivamente para recuperar o tiro em movimento. Mas o tiro enganosamente pesado pode facilmente ferir mãos jovens. Se os tiros devem ser enrolados, instrua os jovens atiradores a esperar que o tiro pare antes de pegá -lo ou pará -lo com o fundo de um pé elevado.

Tiro Coloque o aperto

A próxima coisa a aprender é a aderência adequada. Jovens jogadores podem ser tentados a agarrar o tiro como se fosse um softball e segure -o nas palmas das mãos. Em vez disso, o tiro é equilibrado na base dos quatro dedos, com o polegar descansando levemente no lado. O tiro é então colocado contra o pescoço do arremesso, diretamente abaixo da mandíbula e um pouco à frente da orelha. A mão do atirador não deve estar diretamente abaixo do tiro, mas por trás do que ele, para promover o ângulo de arremesso adequado.

Colocando o tiro

O putter de tiro inicial provavelmente será instruído a simplesmente avançar para a linha e jogar o tiro de uma posição estacionária. O ombro não arremessador pode ser apontado para o alvo, ou o arremessador pode ser instruído a segurar seu quadro corporal na área alvo.

Enquanto o tiro é denominado um evento de "arremesso", ele não é literalmente jogado. De fato, os putters iniciantes devem ser ensinados a não tentar voltar e jogar o tiro como se fosse um beisebol ou futebol. Novamente, o tiro enganosamente pesado pode causar lesões no braço nesse cenário.

Usando o movimento adequado, o concorrente dá um soco no céu em direção a aproximadamente um ângulo de 45 graus.

Avançando

A provável próxima progressão para um putter de tiro iniciante que inicialmente ensinou a enfrentar o alvo envolverá girar o torso 45 graus, então seu ombro principal agora está de frente para o alvo, depois girando e colocando a foto. Progressões subsequentes ensinarão o tiro de início a mudar seu peso para a frente enquanto ele libera o tiro. Mais tarde, ele seguirá em frente para aprender o deslizamento e possivelmente as técnicas de rotação.