Atletismo para iniciantes aprendendo o salto em distância

Os treinadores de pista de jovens raramente precisam se preocupar em encontrar saltadores voluntários em longa data. Afinal, que garoto não gostaria de competir em um evento em que parece que tudo o que ele faz é o mais rápido possível, depois pular o mais longe que puder, em um belo e macio poço de areia?

Jumpers jovens podem se surpreender, no entanto, que suas primeiras lições provavelmente envolvem corrida, não pulando, pois aprendem a desenvolver um passo consistente. O objetivo eventual é começar do mesmo ponto na pista e sempre estar em alta velocidade quando o pé de decolagem chegar à placa. Aqueles que exibem velocidade suficientes, combinados com um passo consistente, acabarão por aprender técnicas avançadas de salto de longa data.

Segurança e conforto

Assim como os saltadores altos iniciais, jovens saltadores em longa data não têm grandes preocupações de segurança, desde que a área de pouso seja mantida adequadamente. Como em qualquer evento, os saltadores de longa data devem se aquecer adequadamente antes da prática e da competição.

Jumpers iniciantes provavelmente não pularão longe o suficiente para se machucar, mas nunca é demais ensinar algumas técnicas de voo para jovens saltadores, para que não caam do controle enquanto estão no ar ou pousam em suas mãos. Os primeiros exercícios de pouso provavelmente serão realizados desde o início em pé. Os jumpers saltarão dos dois pés e depois alcançarão os braços para a frente, pois suas pernas fazem o mesmo. Eles aprenderão a estender as pernas, pousar em seus calcanhares e rolar para um lado ou se empurrar para a frente. Mas a primeira preocupação provavelmente será garantir que os jumpers não tentem instintivamente quebrar suas quedas com as mãos, arriscando os pulsos torcidos ou pior.

Técnica

A primeira coisa que um jumper prospectivo pode aprender é que o esporte não tem uma linha de partida. Jumpers, é claro, devem determinar seus próprios pontos de partida. O treinador escolherá o número de avanços para a abordagem provavelmente com base na idade do jumper-então o saltador pode correr em direção à placa de decolagem ou pode começar no quadro e correr em direção à área de partida. Em ambos os casos, o saltador executa o número apropriado de avanços para que o treinador possa determinar se ela está passando de forma consistente. Uma vez que o saltador aprenda a avançar de forma consistente, o treinador pode medir a distância que ela percorre o número apropriado de passos. Esta distância permite que o treinador defina o ponto de partida correto.

Jumpers iniciantes, é claro, estarão focados em pular, não a abordagem, o que pode parecer uma atividade preliminar-algo para sair do caminho antes que a verdadeira diversão comece. Para mantê -los focados na abordagem, portanto, pode ser aconselhável praticar a abordagem executada em uma pista, em vez de em uma pista em distância. Uma vez que os jumpers iniciantes desenvolvem uma abordagem consistente, e eles aprenderam a técnica de aterrissagem adequada-em uma pista real. Geralmente, os destroços iniciarão a abordagem passando com o pé direito e decolam com o pé esquerdo.

Próximos passos

Jumpers iniciantes que avançam para as próximas etapas educacionais aprenderão a se aproximar e atingir adequadamente a placa de decolagem, como controlar seu vôo e como pousar com segurança, maximizando a distância.