8 maneiras de superar a culpa da mamãe

A culpa da mamãe é real. Você experimentará de tempos em tempos, independentemente de você ser novo em trabalhar a maternidade ou não. Cerca de quatro em cada dez mães que trabalham disse que não passam tempo suficiente com seus filhos. Onde 18% das mães que trabalham em período parcial e 11% de mães que ficam em casa disseram o mesmo de acordo com uma pesquisa do Pew Research Center.

A boa notícia é que, com a prática, a culpa da mamãe pode parar de paralisar você. Use uma dessas oito dicas para liberar a culpa da mamãe e continuar com sua vida!

Decida se você fez algo errado

Sua culpa pode ser trazida porque você fez uma má escolha. Seu filho precisou de você, mas você teve uma importante ligação comercial, então, em vez de dar a eles um abraço de cinco minutos, você os levou para fora da porta? Então, sim, você é culpado de colocar trabalho antes do seu filho, mas É sua ligação se o que você fez foi errado. Qual era a sua principal prioridade naquele momento? Foi a chamada comercial que importante, ou você poderia ter abraçado por alguns minutos? 

Para ajudar a liberar a culpa da mamãe, pense na máscara de oxigênio de emergência do avião. Todos nós tornamos nossos filhos a prioridade, mas haverá momentos em que você precisa colocar a si mesmo ou sua carreira em primeiro lugar. E tudo bem.

Crie um credo de culpa anti-mãe

Aqui está uma maneira rápida de liberar culpa da mamãe porque você teve que deixar seu filho para ir trabalhar. Tente criar um credo de culpa anti-momense com base no porquê de você trabalhar. Comece a brainstorming respondendo a estas perguntas: 

1. O que o motiva a sair da cama e ir para o escritório todos os dias? 
2. Quais são suas grandes realizações de trabalho e por que o mundo deveria saber sobre eles?
3. Quais são seus valores profissionais?
4. Por que você escolheu se tornar uma mãe que trabalha?

Em seguida, pegue as respostas para essas perguntas e faça uma declaração, ou credo, que você pode dizer a si mesmo quando a culpa da mamãe borbulha. Este credo lhe dará força de vontade para superar a culpa e tranquilizá -lo de que você está fazendo a escolha certa. Se você sofre de escrever bloco, talvez haja um sinal de aviso de que você perdeu. Volte para a primeira dica para obter ajuda.

Obtenha algum espaço de pessoas que te causam culpa

Alguém disse algo que fez você sentir culpa da mamãe? Defina um limite pessoal que diz que você manterá sua distância dessa pessoa, ou não será exibido qualquer assunto que lhe causasse culpa. Parentes podem ser mais complicados. Se sua sogra fizer um comentário maluco sobre você trabalhando, encontre uma desculpa para sair da sala. Isso é melhor do que esfaquear um garfo na mão dela.

Considere a perspectiva da outra pessoa

Quando você fica cara a cara com um comentário da mãe anti-trabalhador, tente lembrar que eles falam de sua perspectiva, que é baseada em suas experiências. Pergunte a si mesmo: "De onde vem o comentário deles? O que aconteceu em sua vida que os levaria a acreditar que estão certos?"

Você tem que ver o comentário à luz das escolhas que eles fizeram para suas famílias. A mulher que fez esse comentário colocou sua carreira em espera para estar em casa com crianças? Ela sentiu falta de trabalhar ou odiar depender de seu marido por dinheiro? Então talvez ela tenha que acreditar que sua perspectiva está certa para que ela possa viver com as trocas que aceitou.

Tome um dia pessoal e passe um tempo com seu filho

Para roer a culpa da mamãe, dê -se uma pausa e tire um dia de folga para passar com seu filho. Você se reconectará com os ritmos diários, apetite e personalidade do seu filho. Aqui estão algumas sugestões para tornar o seu dia especial.

Se seu filho for pequeno, você pode se entregar a atividades que não se encaixam em outros lugares da semana, como dar -lhes banhos mais longos e examinar seu pequeno corpo para qualquer erupção cutânea ou verificar onde estão suas habilidades motoras finas. Se seu filho é maior, deixe -o escolher a agenda, seja o shopping, um passeio de bicicleta ou um almoço e um filme com você. Durante o seu tempo de inatividade, reserve algum tempo para refletir sobre sua vida como mãe que trabalha (você criou seu credo de culpa anti-momes ainda?). Retire seu diário e comece a escrever, mamãe!

Se você não pode tirar um dia de férias, pegue seu filho cedo por algumas horas de jogo. Ou declare um dia de fim de semana sem recados e gaste apenas sendo mãe. Se sua programação estiver apertada, da próxima vez que você tiver que ficar em casa com um garoto doente, tente tratá-lo como tempo de ligação, em vez de uma maratona de televisão e gelatina.

Lembre -se de que todos nós temos nossos desafios

Quando você está se sentindo um conflito trabalho-família, é fácil idealizar a vida que você teria como uma mãe que fica em casa. Você imagina dançar através de campos de dentes-de-leão com seus filhos, scrapbooking todos os marcos preciosos e construindo seu QI para um nível de gênio através de atividades recomendadas pelo desenvolvimento da primeira infância PhDs.

A realidade é que os pais que ficam em casa podem ter tanto estresse quanto os pais que trabalham, se não mais, dependendo da idade, temperamento e número de crianças. Então vá em frente e aprecie seu trajeto solo para o trabalho ou aquela xícara de café silenciosa em sua mesa. Se você estivesse em casa em tempo integral, pode ter sorte de tomar banho em particular.

Admita que você pode perder as coisas 

É um simples fato da física que uma mãe que trabalha não vai testemunhar a cada minuto do dia dos filhos. Não há problema em ficar triste por perder os momentos doces e a diversão. Se você se deixar lamentar as coisas que está desistindo trabalhando, pode ser mais fácil para você aproveitar as coisas que você está ganhando. Não adianta fingir que não há trocas.

Para ajudá -lo a superar esse tipo de culpa da mamãe, pergunte à sua creche se eles usariam um aplicativo para mantê -lo conectado durante o dia. Isso ajudará você a passar por esses momentos culpados se você puder ver uma foto ou vídeo de seu filho se divertindo na escola.

Saiba que isso não vai durar para sempre

A vida muda rapidamente. As escolhas que você fez sobre o trabalho podem parecer que vão durar para sempre, mas não. Seus filhos vão mudar! Eles podem parar de se despedir e, em vez disso, fugir sem pensar em um segundo pensamento. Você vai parar de se sentir esquecido porque começará a ter uma noite inteira de sono em alguns anos. Então, eventualmente, você pode se lembrar das muitas promessas que faz para seus filhos.

Quando você se sentir preso, lembre -se de que as coisas não durarão para sempre. Antes que você perceba, seu filho estará no ensino fundamental, fazendo amigos que ele ou ela pode ficar para sempre. Você pode conseguir um tipo diferente de trabalho com horas flexíveis para poder estar mais em casa. Quem sabe o que vai acontecer amanhã! Fique esperançoso de que as coisas mudem e esperançosamente para melhor. 

Editado por Elizabeth McGrory.