4 exercícios básicos de barra de balé

Toda aula de balé começa na barra, um suporte de madeira preso às paredes dos estúdios de balé. Os dançarinos de balé usam a barra para equilíbrio enquanto executa várias etapas de balé. Os exercícios feitos na barra são a base para todos os outros exercícios de balé. Ao se apresentar na barra, descanse suas mãos levemente na barra para equilíbrio. Tente manter seus cotovelos relaxados.

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Plié

Barre quase sempre começa com Pliés. Pliés são realizados na barra porque esticam todos os músculos das pernas e preparam o corpo para que os exercícios sigam. Pliés treinam o corpo em forma e colocação. Pliés deve ser realizado em todas as 5 posições básicas do balé. Existem dois tipos de Pliés, Demi e Grand. Em Demi-Pliés, os joelhos estão dobrados no meio do caminho. Em Grand Pliés, os joelhos estão completamente dobrados.

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Elevé

Elevé é outra etapa frequentemente realizada na barra. Elevé é simplesmente uma ascensão nas bolas dos pés. Da mesma forma, um relevante é uma ascensão nas bolas dos pés de uma posição de plié. Praticar elevés e relevantes na barra ajudará a fortalecer suas pernas, tornozelos e pés. Eles são considerados um dos blocos de dança e um dos primeiros movimentos ensinados em uma aula de balé inicial. Pratique elevés em todas as cinco posições de balé.

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Trendu da batição

Um taco, mais fácil quando realizado na barra, é um tipo de exercício no qual a perna de trabalho se abre e fecha. Existem vários tipos diferentes de ratinho. Um titão de tacos é um exercício em que o pé é esticado ao longo do chão, terminando em um ponto. As batalhas tendus ajudam a aquecer as pernas, construir músculos das pernas e melhorar a participação. Uma tendu de batição pode ser realizada na frente (devant), ao lado (à la Secone) ou nas costas (Derriére).

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Rond de Jambe

Rond de Jambe é outro exercício popular frequentemente realizado na barra. Um rond de jambe é realizado fazendo um movimento semicircular com o pé de trabalho no chão. Um rond de jambe é realizado para maximizar a participação e aumentar a flexibilidade dos quadris. Este movimento pode ser realizado com o pé de trabalho no chão ou no ar. Quando o círculo começa na frente e se move para trás, é chamado de rond de jambe en dohrs. Por outro lado, quando o círculo começa nas costas e se move para a frente, é referido como um rond de jambe endusan.